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Tag : eliminación de la grasa corporal

Silueta Femenina Caderas

Como afrontar la piel de naranja?

de el 16 mayo 2016en Medicina Estetica, Salud y Nutrición

Este artículo publicado en la sección ZEN del periódico El Mundo, nos resume todas las opciones para el abordaje de la piel de naranja o “celulitis”.

Ya que es un desorden que abarca varios sistemas y varias condiciones [ sistema venoso-linfático, fibrosis y falta de permeabilidad de la sustancia fundamental, lipodistrofia, alteraciones hormonales, genética, alimentación, estilo de vida…] son varias las opciones a considerar, y que muchas veces no son excluyentes si no complementarias.

 

Celulitis o Piel de naranja

Celulitis o Piel de naranja

Cuando la situación del trastorno es muy concreta afectando al aumento del tejido graso y a la silueta, más que al “tapizado” de la piel, una buena opción de la Lipoescultura, y si es optimizada mediante ultrasonidos , mucho mejor.

Fuente: http://www.elmundo.es/vida-sana/bienestar/2016/05/02/5723716322601d354d8b45d5.html

 

VASER

¡Las apariencias pueden engañar!

de el 18 abril 2016en Noticias, Salud y Nutrición, Sin categorizar

La importancia de la grasa subcutánea y su relación con los acúmulos ectópicos
El tejido adiposo subcutáneo tiene un papel fundamental no sólo en el metabolismo, como fuente de energía de reserva, sino en su rol en el acumulo de grasa ectópica como ha demostrado el informe de Birgit Gustafson y Ulf Smith, en el The Lundberg Laboratory for Diabetes Research, Department of Molecular and Clinical Medicine, the Sahlgrenska Academy at the University of Gothenburg, Gothenburg, Suecia

Cuando la grasa subcutánea [SAT – Subcutaneous adipose Tissue] satura su capacidad de almacenar energía , y su habilidad para expandirse y aumentar su masa celular ha llegado a un limite (Obesidad hipertrófica), hace que ésta funcione irregularmente y derive el acúmulo hacia otros tejidos corporales (grasa ectópica), generando efectos nocivos en la salud, como es el Síndrome X o metabólico, acompañado de enfermedades cardiovasculares ( hipertensión arterial, aterosclerosis, infarto o isquemia miocárdica..).

Los autores demuestran que la Obesidad y el sobrepeso, no son una condición homogénea, si no que cuando el exceso de grasa corporal (IMC Indice de Masa Corporal alto) reproduce un modelo femenino (ginoideo- en forma de pera), tiene mucho menor riesgo de patología metabólica y/o endocrinas que cuando es un modelo masculino o androideo (forma de manzana).

El hecho de que poblaciones en Japón y Asia, presenten riesgos aumentados Cardio-Vasculares relacionados con IMC altos (u Obesidad), estaría relacionado con la capacidad reducida de la SAT estos grupos poblacionales para expandir la SAT, y propiciar la acumulación ectópica precoz de la grasa en los compartimentos viscerales ( hígado, páncreas, corazón,..).

Perímetro abdominal y grasa corporal ectopica

Perímetro abdominal y grasa corporal ectopica

Por tanto, no todo es simple, tanto es así que hay entre un 10-30% de Obesos, que sorprendentemente son metabólicamente sanos, y se comportarían como si fueran delgados, en cambio otros pacientes que son delgados, por su perfil genético, acumulan grasa ectópica que propicia alteraciones como resistencia a la insulina, tendencia a la diabetes, aterosclerosis.

Referencia:

Gustafson B, Smith U. Regulation of white adipogenesis and its relation to ectopic fat accumulation and cardiovascular risk. Atherosclerosis. 2015;241(1):27-35.

 

 

Porqué durante la menstruación nos llaman más los dulces?

de el 4 marzo 2016en Noticias, Salud y Nutrición

Esta curiosa noticia que posiblemente hayáis observado, no esta del todo resuelta pero hay varias teorías que intentar explicar su base fisiológica.

Son varios elementos los que se postulan, posiblemente estén implicados mas de una condición fisiológica, y no en todas las mujeres será igual.

Puede ser niveles bajos del neurotransmisor Serotonina, que tiene que ver con los estado de animo; o con la bajada de minerales y oligoelementos como el Hierro y Magnesio; o los factores relacionados con el stress como el Cortisol que aumenta durante la menstruación; o el descenso basal de los niveles de glucosa en sangre, provocados por la situación hormonal de cambio ( descenso de la progesterona y aumento de los estrogenos).

No obstante, no hay que dejarse llevar demasiado por los antojos y justificarse con explicaciones biológicas…

feliz dia !!

 

Fuente: http://www.omicrono.com/2015/12/por-que-nos-vuelven-locas-los-dulces-cuando-se-avecina-la-menstruacion/

 

 

En la programación de un adelgazamiento, el ejercicio no es proporcional con su intensidad

de el 9 febrero 2016en Fitness, Noticias

 

 

Estas son las conclusiones publicadas en la revista cientifica “Current Biology” por el profesor Herman Pontzer de la City University of New York

Nuestro organismo es inteligente, y se adapta cuando los niveles son muy altos, para mantener el equilibrio con el consumo energético. A esta conclusión llegó cuando estaba investigando a una etnia de cazadores-recolectores en Tanzania, con una actividad física altísima, pero que era a la larga similar a la de personas con actividad más sedentaria, como sucede en estilos de vida mas modernizados de Europa o EEUU.

 

Por tanto hay que deducir, que en un plan de corrección de peso para adelgazar, no solo el aumento de ejercicio es importante, si no que las medidas nutricionales, su distribución, y el tipo de alimento será importante.

Como siempre, la mesura debe ser justa, demasiado poco ejercicio, es poco saludable, demasiado ejercicio, hace que el cuerpo se adapte, y no responde a mas consumo energético, y si a un desgaste físico biológico.

 

Referencia:  Curr Biol. 016; doi:10.1016/j.cub.2015.12.046

Dr. Armengou, tratamiento liposucción

La liposucción tratamiento de elección en el tratamiento del LinfedemaLa liposucción tratamiento de elección en el tratamiento del Linfedema

de el 18 enero 2016en Cirugía Estética, Noticias 1795 comments

Un autor sueco, especialista en el campo de los Linfedema y lipedemas, (acumulos de tejido linfático/grasa) en las extremidades superiores o inferiores, en muchas ocasiones como consecuencia de cirugías mamarias (mastectomías), lesión de ganglio linfáticos axilares, o post-radiación axilar, en otros casos por malformaciones o insuficiencias linfáticas tanto de miembros superiores como inferiores.

El Dr. Hakan Brorson, de la Universidad de Lund, Malmö, Suecia, con mas de 15 años de seguimiento de este tipo de pacientes, muestra una reducción completa del volumen sin recurrencias después de varios años. Es importante llevar de forma continuada prendas de compresión durante toda la vida y seguir eventualmente ejercicios y terapias físicas para complementar la evolución.

Liposucción asistida para el linfedema y Lipedema

Liposucción asistida para el linfedema y Lipedema

DOI http://dx.doi.org/10.1055/s-0035-1549158.
ISSN 0743-684X.

 

Un autor sueco, especialista en el campo de los Linfedema y lipedemas, (acumulos de tejido linfático/grasa) en las extremidades superiores o inferiores, en muchas ocasiones como consecuencia de cirugías mamarias (mastectomías), lesión de ganglio linfáticos axilares, o post-radiación axilar, en otros casos por malformaciones o insuficiencias linfáticas tanto de miembros superiores como inferiores.

El Dr. Hakan Brorson, de la Universidad de Lund, Malmö, Suecia, con mas de 15 años de seguimiento de este tipo de pacientes, muestra una reducción completa del volumen sin recurrencias después de varios años. Es importante llevar de forma continuada prendas de compresión durante toda la vida y seguir eventualmente ejercicios y terapias físicas para complementar la evolución.

Liposucción asistida para el linfedema y Lipedema

Liposucción asistida para el linfedema y Lipedema

DOI http://dx.doi.org/10.1055/s-0035-1549158.

ISSN 0743-684X.

Efecto Paradójico de la Criolipolisis, con aumento del tejido grasoEfecto Paradójico de la Criolipolisis, con aumento del tejido graso

de el 11 enero 2016en Medicina Estetica, Noticias 1223 comments

El articulo publicado en la prestigiosa revista medica “Laser in Surgery and Medicine” en fecha 19 Junio 2015, analiza el efecto paradójico de la Criolipólisis, un sistema no invasivo para la reducción de grasa localizada, que parece mucho más frecuente de lo reportado por la empresa [ 1/20.000 casos].

La Fisiopatología de este efecto contrario a lo esperable es desconocida. Se han propuesto varios mecanismos como hipertrofia de los pre-adipocitos existentes, hipoxia del tejido graso, reducción de la inervación simpática del tejido graso, o reclutamiento de pre-adipocitos o/y población de células madre.

El autor, Selina M. Singh y colaboradores de la Universidad of Texas Health Science Center at Houston, Texas, reconoce que son precisos mas análisis para entender la patogénesis de este efecto poco frecuente que puede solventarse mediante Lipoaspiración asistida, y que pudiera utilizarse en el futuro como una alternativa para tratar la lipodistrofia congénita o adquirida, trastorno difícil de tratar en la actualidad.

Criolipolisis, efecto secundario

Hiperplasia Paradójica Grasa por Criolipólisis

 

DOI 10.1002/lsm.22380

 

El articulo publicado en la prestigiosa revista medica “Laser in Surgery and Medicine” en fecha 19 Junio 2015, analiza el efecto paradójico de la Criolipólisis, un sistema no invasivo para la reducción de grasa localizada, que parece mucho más frecuente de lo reportado por la empresa [ 1/20.000 casos].

La Fisiopatología de este efecto contrario a lo esperable es desconocida. Se han propuesto varios mecanismos como hipertrofia de los pre-adipocitos existentes, hipoxia del tejido graso, reducción de la inervación simpática del tejido graso, o reclutamiento de pre-adipocitos o/y población de células madre.

El autor, Selina M. Singh y colaboradores de la Universidad of Texas Health Science Center at Houston, Texas, reconoce que son precisos mas análisis para entender la patogénesis de este efecto poco frecuente que puede solventarse mediante Lipoaspiración asistida, y que pudiera utilizarse en el futuro como una alternativa para tratar la lipodistrofia congénita o adquirida, trastorno difícil de tratar en la actualidad.

Criolipolisis, efecto secundario

Hiperplasia Paradójica Grasa por Criolipólisis

 

DOI 10.1002/lsm.22380

 

3 ejercicio estáticos para tonificar tu abdomen sin mover un músculo!3 ejercicio estáticos para tonificar tu abdomen sin mover un músculo!

de el 13 noviembre 2015en Fitness 2068 comments

Aquí os muestro algunos ejercicios para tonificar la cintura sin que tengáis que ir al gimnasio.

Los ejercicios estáticos se realizan contrayendo los músculos pero sin mover los, cosa que resulta bastante cómoda en el abdomen. Estos ejercicios deberías de tenerlos en cuenta en tu rutina de trabajo muscular y en tu tiempo libre.

ejercicios estáticos para tonificar tu abdomen

Static belly exercises

contracción de estómago : sentado o de pie con la espalda recta, respira profundamente y vacía tus pulmones. mete tu abdomen dentro como si quisieras pegar el ombligo a la columna vertebral y mantén la posición por 20 segundos o mas. Asegúrate que no doblas tu espalda y mantienes tus músculos en contracción.

plancha : mantente en la posición clásica de plancha (tumbado mirando al suelo, pero apoyado en los antebrazos, con los codos doblados). Mantén por 1 minuto o mas varias veces, con la espalda recta y cuelo a lo largo o flexionado, tonificarás los abdominales internos y externos. Puedes hacerlo también de lado apoyándote en un brazo, de esta manera trabajarás los oblicuos.

tumbado con pies elevados : tumbado en el suelo con las piernas estiradas, levantando los pies ligeramente. Manteniendo esta posicion 30 seg o mas tonificamos los abdominales inferiores. Asegúrate de mantener tu espalda en contacto con el suelo (recomiendo usar una alfombrilla).

Fuente: http://www.fittohealth.com/2015/11/3-static-belly-exercises-to-tone-your.html

Buen trabajo!

Aquí os muestro algunos ejercicios para tonificar la cintura sin que tengáis que ir al gimnasio.

Los ejercicios estáticos se realizan contrayendo los músculos pero sin mover los, cosa que resulta bastante cómoda en el abdomen. Estos ejercicios deberías de tenerlos en cuenta en tu rutina de trabajo muscular y en tu tiempo libre.

ejercicios estáticos para tonificar tu abdomen

Static belly exercises

contracción de estómago : sentado o de pie con la espalda recta, respira profundamente y vacía tus pulmones. mete tu abdomen dentro como si quisieras pegar el ombligo a la columna vertebral y mantén la posición por 20 segundos o mas. Asegúrate que no doblas tu espalda y mantienes tus músculos en contracción.

plancha : mantente en la posición clásica de plancha (tumbado mirando al suelo, pero apoyado en los antebrazos, con los codos doblados). Mantén por 1 minuto o mas varias veces, con la espalda recta y cuelo a lo largo o flexionado, tonificarás los abdominales internos y externos. Puedes hacerlo también de lado apoyándote en un brazo, de esta manera trabajarás los oblicuos.

tumbado con pies elevados : tumbado en el suelo con las piernas estiradas, levantando los pies ligeramente. Manteniendo esta posicion 30 seg o mas tonificamos los abdominales inferiores. Asegúrate de mantener tu espalda en contacto con el suelo (recomiendo usar una alfombrilla).

Fuente: http://www.fittohealth.com/2015/11/3-static-belly-exercises-to-tone-your.html

Buen trabajo!

El método BikiniBody Guide de Kayla ItsinesEl método BikiniBody Guide de Kayla Itsines

de el 26 octubre 2015en Salud y Nutrición 680 comments

El método es un plan cerrado a 12 semanas con un objetivo claro: ponernos a punto!

Consta de varias actividades, de resistencia en circuito, entrenamiento cardio de baja intensidad, entrenamiento con intervalos de Alta Intensidad y sesiones de estiramientos, todo ello progresivo y adaptado según tu forma.

Interesante para buscar una nueva motivación!!

Bikini Body Guide de Kayla Itsines,

Tenéis 2 libros a disposición en el link que figura a continuación. Si no consigues  tus objetivos LipoVASER te ayuda y continuas  con el plan.

Fuente: http://www.vitonica.com/entrenamiento/a-revision-el-metodo-de-kayla-itsines-i-bikini-body-guide?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=17_Jun_2015

 

 

Saludos y sed Felices!

El método es un plan cerrado a 12 semanas con un objetivo claro: ponernos a punto!

Consta de varias actividades, de resistencia en circuito, entrenamiento cardio de baja intensidad, entrenamiento con intervalos de Alta Intensidad y sesiones de estiramientos, todo ello progresivo y adaptado según tu forma.

Interesante para buscar una nueva motivación!!

Bikini Body Guide de Kayla Itsines,

Tenéis 2 libros a disposición en el link que figura a continuación. Si no consigues  tus objetivos LipoVASER te ayuda y continuas  con el plan.

Fuente: http://www.vitonica.com/entrenamiento/a-revision-el-metodo-de-kayla-itsines-i-bikini-body-guide?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=17_Jun_2015

 

 

Saludos y sed Felices!

El sobrepeso y Obesidad, ¿Normalizadas?El sobrepeso y Obesidad, ¿Normalizadas?

de el 8 octubre 2015en Salud y Nutrición, VASER Lipo 1229 comments

La Obesidad y el sobrepeso, NO  son SALUDABLES,

ni deberían aceptarse como parte de la NORMA.

No hemos de olvidar, que en nuestras sociedades, el estilo de vida, la alimentación, el trabajo desmotivador, el stress, el bombardeo constante de estímulos dietéticos, favorece que ya mas de 1/3 de la población sufra trastornos por exceso de peso. Ello no solo es un gasto importante en la sanidad, sino que merma la calidad de vida de la población y de las venideras generaciones.

Sobrepeso y Obesidad

Pon freno a ello, cuídate, si no puedes, busca apoyos. VASER Lipo puede mejorar tu forma corporal, pero no puede cambiar tus hábitos!

Fuente: http://www.medciencia.com/la-obesidad-una-enfermedad-normalizada/

 

La Obesidad y el sobrepeso, NO  son SALUDABLES,

ni deberían aceptarse como parte de la NORMA.

No hemos de olvidar, que en nuestras sociedades, el estilo de vida, la alimentación, el trabajo desmotivador, el stress, el bombardeo constante de estímulos dietéticos, favorece que ya mas de 1/3 de la población sufra trastornos por exceso de peso. Ello no solo es un gasto importante en la sanidad, sino que merma la calidad de vida de la población y de las venideras generaciones.

Sobrepeso y Obesidad

Pon freno a ello, cuídate, si no puedes, busca apoyos. VASER Lipo puede mejorar tu forma corporal, pero no puede cambiar tus hábitos!

Fuente: http://www.medciencia.com/la-obesidad-una-enfermedad-normalizada/

 

Cuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicioCuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicio

de el 18 agosto 2015en Salud y Nutrición, Sin categorizar 1156 comments

Varias interesantes cuestiones sobre el ejercicio y el deporte en sencillas respuestas de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EEUU).

  • El músculo se convierte en grasa si dejas de ejercitar ??
  • la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio ??
  • Hacer ejercicio aumenta el apetito ??
  • Tomar agua azucarada elimina las agujetas???

 

Falsos Mitos del Deporte

 

Fuente: Muy Interesante

 

Varias interesantes cuestiones sobre el ejercicio y el deporte en sencillas respuestas de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EEUU).

  • El músculo se convierte en grasa si dejas de ejercitar ??
  • la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio ??
  • Hacer ejercicio aumenta el apetito ??
  • Tomar agua azucarada elimina las agujetas???

 

Falsos Mitos del Deporte

 

Fuente: Muy Interesante