El método de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o HIIT ( High Intensity Interval Training ) permite hacer un ejercicio aeróbico en poco tiempo, con escaso desgaste muscular y alto beneficio metabólico.
Se ideó por el Dr. Izumi Tabata, en 1996 buscando métodos de máximo consumo de oxigeno en el menor tiempo activando el metabolismo aeróbico y anaeróbico al mismo tiempo.
Se combinan ejercicios como saltos, push-up, sentadillas, burpiees, pedaleo en bici a máxima potencia, sprints, etc. No se recomienda realizarlo dos días seguidos.
Funciona el Tabata
Este procedimiento se recomienda iniciarlo mediante entrenador personal y puede ser una buena idea de motivación para las personas medianamente entrenadas y con poca disponibilidad de tiempo.
Un saludo!!
Fuente : http://www.sportlife.es/deportes/articulo/funciona-tabata
El método de Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad o HIIT ( High Intensity Interval Training ) permite hacer un ejercicio aeróbico en poco tiempo, con escaso desgaste muscular y alto beneficio metabólico.
Se ideó por el Dr. Izumi Tabata, en 1996 buscando métodos de máximo consumo de oxigeno en el menor tiempo activando el metabolismo aeróbico y anaeróbico al mismo tiempo.
Se combinan ejercicios como saltos, push-up, sentadillas, burpiees, pedaleo en bici a máxima potencia, sprints, etc. No se recomienda realizarlo dos días seguidos.
Funciona el Tabata
Este procedimiento se recomienda iniciarlo mediante entrenador personal y puede ser una buena idea de motivación para las personas medianamente entrenadas y con poca disponibilidad de tiempo.
Un saludo!!
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