El método es un plan cerrado a 12 semanas con un objetivo claro: ponernos a punto!

Consta de varias actividades, de resistencia en circuito, entrenamiento cardio de baja intensidad, entrenamiento con intervalos de Alta Intensidad y sesiones de estiramientos, todo ello progresivo y adaptado según tu forma.

Interesante para buscar una nueva motivación!!

Tenéis 2 libros a disposición en el link que figura a continuación. Si no consigues  tus objetivos LipoVASER te ayuda y continuas  con el plan.

Fuente: http://www.vitonica.com/entrenamiento/a-revision-el-metodo-de-kayla-itsines-i-bikini-body-guide?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=17_Jun_2015

 

 

Saludos y sed Felices!

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