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Category : Salud y Nutrición

Mitos y mentiras sobre hábitos saludablesMitos y mentiras sobre hábitos saludables

de el 15 octubre 2014en Salud y Nutrición 514 comments

Son muchas las recomendaciones que podemos leer o escuchar acerca de hábitos saludables. Todo es relativo y siempre hemos de intentar analizar los hechos de modo coherente y lógico.

1.- Pescado siempre¡¡ pero que sea libre de tóxicos¡¡¡. La suplementación con Omega-3 puede ser interesante, siempre que sea de un buen laboratorio

2.- Los Carbohidratos (CH) no son siempre lo malos, pero si los CH refinados de la bollería que conllevan grasas poliinsaturadas (de origen vegetal), y escasos en fibras naturales. Las dietas altas en Proteínas por mucho tiempo deben compensarse son suplementos alcalinos, para evitar la acidificación crónica de la sangre, hecho que condiciona el metabolismo celular y órganos como el riñón.

3.- La ingesta de agua y de líquidos va en función de la pérdida, del sexo, de la edad, de la alimentación ….. es decir nuestro control puede ser la coloración de la orina, y recordando que en verano siempre será más oscura que en invierno.

La hidratación.

5.- Comida orgánica, si, pero no a ciegas¡¡

6.- La dieta vegetariana, puede ser interesante, pero muchas veces es deficiente en Aminoácidos, Vit. del grupo B y oligoelementos (Fe).

Un saludo y sed felices¡¡

Dr. X. Armengou

Fuente: http://www.sportlife.es/salud/articulo/mentiras-sobre-el-estilo-de-vida-saludableSon muchas las recomendaciones que podemos leer o escuchar acerca de hábitos saludables. Todo es relativo y siempre hemos de intentar analizar los hechos de modo coherente y lógico.

1.- Pescado siempre¡¡ pero que sea libre de tóxicos¡¡¡. La suplementación con Omega-3 puede ser interesante, siempre que sea de un buen laboratorio

2.- Los Carbohidratos (CH) no son siempre lo malos, pero si los CH refinados de la bollería que conllevan grasas poliinsaturadas (de origen vegetal), y escasos en fibras naturales. Las dietas altas en Proteínas por mucho tiempo deben compensarse son suplementos alcalinos, para evitar la acidificación crónica de la sangre, hecho que condiciona el metabolismo celular y órganos como el riñón.

3.- La ingesta de agua y de líquidos va en función de la pérdida, del sexo, de la edad, de la alimentación ….. es decir nuestro control puede ser la coloración de la orina, y recordando que en verano siempre será más oscura que en invierno.

La hidratación.

5.- Comida orgánica, si, pero no a ciegas¡¡

6.- La dieta vegetariana, puede ser interesante, pero muchas veces es deficiente en Aminoácidos, Vit. del grupo B y oligoelementos (Fe).

Un saludo y sed felices¡¡

Dr. X. Armengou

Fuente: http://www.sportlife.es/salud/articulo/mentiras-sobre-el-estilo-de-vida-saludable

Descubre tu tableta¡¡Descubre tu tableta¡¡

de el 13 octubre 2014en Fitness, Noticias, Salud y Nutrición 1200 comments

Men´s Health ejercicio

Ejercicio de inhibición recíproca para la definición abdominal

Para los que hayáis sido operados con VASER abd o queráis estilizar el abdomen, estas tablas de ejercicios os pueden ayudar.

La contracción simultánea de los isquiotibiales, mejora la tonificación abdominal con mas rendimiento selectivo, como demostró el fisiólogo checo Vladimir Janda.

 

Un saludo

ya sabéis… si queréis llegar antes, VASER Lipo Alta Resolución

Dr Armengou – 910019922

Fuente: http://www.menshealth.es/fitness/articulo/descubre-tu-six-pack

Men´s Health ejercicio

Ejercicio de inhibición recíproca para la definición abdominal

Para los que hayáis sido operados con VASER abd o queráis estilizar el abdomen, estas tablas de ejercicios os pueden ayudar.

La contracción simultánea de los isquiotibiales, mejora la tonificación abdominal con mas rendimiento selectivo, como demostró el fisiólogo checo Vladimir Janda.

 

Un saludo

ya sabéis… si queréis llegar antes, VASER Lipo Alta Resolución

Dr Armengou – 910019922

Fuente: http://www.menshealth.es/fitness/articulo/descubre-tu-six-pack

Trucos para acelerar tu metabolismoTrucos para acelerar tu metabolismo

de el 10 octubre 2014en Salud y Nutrición 238 comments

Estos son algunas ideas que os pueden ayudar a activaros en este Otoño:

Mejora tu metabolismo

dietaproteica.biz

Resumiendo:

  • pequeñas comidas 4-5-6 veces al día
  • aumentar la ingesta de productos proteinados, ya sean naturales (queso, soja, pescados, huevos) o preparados (batidos, barritas, whey..). De esta manera evitamos el predominio de los carbohidratos.
  • beber frecuentemente. Ahora en otoño apetecen ,tisanas, té, zumo de limón (alcalinizante-depurante), agua.
  • ejercicio a primera hora, antes del desayuno, si tu biorritmo te lo permite, es un buen momento para empezar con energia, y positivo¡
  • en tus actividades deportivas, incluye no solo ejercicios aeróbicos, sino también con pesas y como no estiramiento articular¡¡
  • incluye en tu dieta verduras estacionales, alguna fruta, y cereales integrales.

Feliz Otoño

 Fuente: http://dietaproteica.biz/7-tips-para-aprender-a-acelerar-el-metabolismo/Estos son algunas ideas que os pueden ayudar a activaros en este Otoño:

Mejora tu metabolismo

dietaproteica.biz

Resumiendo:

  • pequeñas comidas 4-5-6 veces al día
  • aumentar la ingesta de productos proteinados, ya sean naturales (queso, soja, pescados, huevos) o preparados (batidos, barritas, whey..). De esta manera evitamos el predominio de los carbohidratos.
  • beber frecuentemente. Ahora en otoño apetecen ,tisanas, té, zumo de limón (alcalinizante-depurante), agua.
  • ejercicio a primera hora, antes del desayuno, si tu biorritmo te lo permite, es un buen momento para empezar con energia, y positivo¡
  • en tus actividades deportivas, incluye no solo ejercicios aeróbicos, sino también con pesas y como no estiramiento articular¡¡
  • incluye en tu dieta verduras estacionales, alguna fruta, y cereales integrales.

Feliz Otoño

 Fuente: http://dietaproteica.biz/7-tips-para-aprender-a-acelerar-el-metabolismo/

Abordajes de la celulitis, perspectiva radicalAbordajes de la celulitis, perspectiva radical

de el 27 junio 2013en Medicina Estetica, Noticias, Salud y Nutrición 1345 comments

celulitis

La celulitis o panículopatia esclero-edematosa, es un trastorno que se produce en la capa superficial de la grasa corporal, que se expresa especialmente en áreas como glúteos, muslos y diversas localizaciones corporales.

Su dificultad en tratarla es que tiene diferentes manifestaciones, dependiendo de la fase en la que se encuentre, puesto que tiene varios factores desencadenantes, tales como:

  • Hipertrofia (aumento del tamaño) del adipocito especialmente en la capa superficial del tejido adiposo, lo cual provoca tensiones funcionales con la trama conectiva y circulatoria.
  • Degeneración de las fibras de colágeno y elastina, con disminución de su número y de sus propiedades elástica, produciéndose una esclerosis (endurecimiento y pérdida de elasticidad)
  • La sustancia fundamental, se espesa y pierde fluidez. La sustancia fundamental es el medio en el que se encuentran todos los elementos y permite el intercambio de elementos y circulación.  Ello produce una pérdida de fluidez del intercambio, disminuyendo la vitalidad de las células generadoras de colágeno (fibroblastos).
  • Bloqueo del flujo de la microcirculacion y disfunción de la regulación. Se produce por ello un edema (acúmulo de líquido) con disminución de la temperatura superficial.  Las zonas más afectadas son frías al tacto. Por termografía de contacto podemos hacer un mapa de la zona.
  • Predisposición genética por la disminución de receptores β, que lo propicia a la hipertrofia localizada. Por ello es más frecuente, o por lo menos más visible en el sexo femenino.

Tratamientos

Se han desarrollado múltiples tratamientos y estrategias terapéuticas desde que el Profesor Curri publicó la fisiopatología de la Celulitis.

El sistema Endermologie [LPG] transformó el mercado en su aparición por los años 70, por un terapeuta llamado Louis Paul Guitay, que mediante dos rodillos y un sistema de succión permitía elongar las fibras y drenar el edema subcutáneo, mejorando en gran medida los signos de la celulitis.

Posteriormente aparecieron equipos con RadioFrecuencia, que activaban el metabolismo y el estiramiento de la piel; con UltraSonidos transcutáneos y HIFU, que activaban el flujo circulatorio y metabólico; la Luz InfraRoja que mejoraba la circulación, la Cavitación, etc.th_celulitis

Todos estos procedimientos tienen su indicación en el abordaje de la celulitis, y muchas de ellas requieren un programa de sesiones para obtener un resultado satisfactorio.

En una gran mayoría de los casos la celulitis se solapa con LIPODISTROFIA grasa, o genéricamente acúmulos de grasa localizados que deforman la silueta corporal, que tienen un marcado patrón genético con varias tipologías [Androidea, Ginoidea, Mixta] es decir en forma de pera o de Manzana, ya sea con predominancia en área glúteo-femoral y muslos, o en abdomen y tronco.

La celulitis como hemos mencionado es un proceso degenerativo, como el que se produce en muchos tejidos mesenquimales (piel, vasos sanguíneos[aterosclerosis]), por lo tanto no basta con un tratamiento, merita un mantenimiento continuado, y a su vez medidas higiénico-preventivas relacionadas con la alimentación y con el ejercicio.

 

Abordaje mínimamente invasivo

Las técnicas algo más incisivas mejoran también, y de forma definitiva algunos aspectos de la celulitis. Existen signos que son muy marcados en la celulitis como son:

  • Hoyos e irregularidades en la superficie, que recuerda la superficie de un colchon capitonado. Ello esta provocado por la bridas endurecidas de la piel, que se anclan habitualmente verticalmente. Todas las técnicas que rompan estas bridas de forma localizada mejoraran este aspecto. Estos signos suelen ser muy comunes en los glúteos.
  • Pliegues y surcos, que se acentúan cuando falta tono a la piel.
  • Secuelas de inyecciones y tratamientos previos, solo corregibles mediante procedimientos de rellenos, habitualmente con grasa propia de otra zona [lipofilling]
  • Piel de naranja en superficie anterior del muslo, zona que se acentúa por la flaccidez de esta zona al toparse con la estructura fibrosa de la zona de las rodillas. Susceptible de mejora con las técnica de láser.

Es por tanto complejo el problema y hay que parcelarlo. Cada caso tiene sus “defectos” a corregir, y una solución terapéutica idónea. Dentro de las opciones y técnica tenemos:

  • Lipolaser o laserlipólisis, que de forma inespecífica reafirma la piel, provocando una “fusión” de la capa superficial de la piel y activando la regeneración de colágeno. Requiere anestesia local, y en ocasiones puede completarse con lipoaspiración.modelo
  • Liposhifting, consisteen movilizar la grasa para dar una cobertura a la piel de naranja y atenuar su aspecto. Suele emplearse en los procedimientos de liposucción.
  • Subcisión o curetaje subcutáneo, técnica que consiste en romper/liberar los tractos fibrosos de la piel que provocan los “hoyos” y depresión de la piel. Este procedimiento se puede realizar con instrumentos especiales (cánula con punta de Toledo) o mediante sondas ultrasónicas especiales. Es un procedimiento selectivo y hay que marcar cada uno de los hoyos para tratarlos de forma individual.
  • Lipofilling, en ocasiones necesitamos rellenar alguna zona con grasa del paciente para atenuar los signos de la celulitis y mejorar la silueta corporal.
  • VASER Lipo, nos permite tratar el componente superficial de la grasa, reduciendo el tamaño de los adipocitos y el número, y a su vez liberamos algún tracto fibroso de la celulitis.

Existen por tanto varios procedimientos y técnicas para las varias condiciones de la celulitis. El diagnóstico y los puntos de mayor interés son importantes, de esta manera nos garantizamos una mayor satisfacción de la problemática.  En la primera consulta hemos de definir el trastorno, las prioridades ( silueta, textura, defectos, asimetrías, volumen, etc) de cada una de las zonas y elaborar un plan terapéutico, en este caso minimamente invasivo ( VASER LIPO, Lipofilling, Drenaje Linfático, medidas complementarias..etc).

La valoración presupuestaria, tratándose de abordajes mínimamente invasivos, irá en función del tiempo empleado en tratarlos. En situaciones muy localizadas podremos actuar simplemente bajo anestesia local con contención de los gastos. Habitualmente los procedimientos se realizan bajo anestesia local y vigilancia anestésica monitorizada [VAM] en el Hospital NISA, Pardo-Aravaca, Madrid. Los presupuesto van desde 2700€. Suele ser necesaria llevar una prenda pos-operatoria tipo legging para facilitar la recuperación.

celulitis

La celulitis o panículopatia esclero-edematosa, es un trastorno que se produce en la capa superficial de la grasa corporal, que se expresa especialmente en áreas como glúteos, muslos y diversas localizaciones corporales.

Su dificultad en tratarla es que tiene diferentes manifestaciones, dependiendo de la fase en la que se encuentre, puesto que tiene varios factores desencadenantes, tales como:

  • Hipertrofia (aumento del tamaño) del adipocito especialmente en la capa superficial del tejido adiposo, lo cual provoca tensiones funcionales con la trama conectiva y circulatoria.
  • Degeneración de las fibras de colágeno y elastina, con disminución de su número y de sus propiedades elástica, produciéndose una esclerosis (endurecimiento y pérdida de elasticidad)
  • La sustancia fundamental, se espesa y pierde fluidez. La sustancia fundamental es el medio en el que se encuentran todos los elementos y permite el intercambio de elementos y circulación.  Ello produce una pérdida de fluidez del intercambio, disminuyendo la vitalidad de las células generadoras de colágeno (fibroblastos).
  • Bloqueo del flujo de la microcirculacion y disfunción de la regulación. Se produce por ello un edema (acúmulo de líquido) con disminución de la temperatura superficial.  Las zonas más afectadas son frías al tacto. Por termografía de contacto podemos hacer un mapa de la zona.
  • Predisposición genética por la disminución de receptores β, que lo propicia a la hipertrofia localizada. Por ello es más frecuente, o por lo menos más visible en el sexo femenino.

Tratamientos

Se han desarrollado múltiples tratamientos y estrategias terapéuticas desde que el Profesor Curri publicó la fisiopatología de la Celulitis.

El sistema Endermologie [LPG] transformó el mercado en su aparición por los años 70, por un terapeuta llamado Louis Paul Guitay, que mediante dos rodillos y un sistema de succión permitía elongar las fibras y drenar el edema subcutáneo, mejorando en gran medida los signos de la celulitis.

Posteriormente aparecieron equipos con RadioFrecuencia, que activaban el metabolismo y el estiramiento de la piel; con UltraSonidos transcutáneos y HIFU, que activaban el flujo circulatorio y metabólico; la Luz InfraRoja que mejoraba la circulación, la Cavitación, etc.th_celulitis

Todos estos procedimientos tienen su indicación en el abordaje de la celulitis, y muchas de ellas requieren un programa de sesiones para obtener un resultado satisfactorio.

En una gran mayoría de los casos la celulitis se solapa con LIPODISTROFIA grasa, o genéricamente acúmulos de grasa localizados que deforman la silueta corporal, que tienen un marcado patrón genético con varias tipologías [Androidea, Ginoidea, Mixta] es decir en forma de pera o de Manzana, ya sea con predominancia en área glúteo-femoral y muslos, o en abdomen y tronco.

La celulitis como hemos mencionado es un proceso degenerativo, como el que se produce en muchos tejidos mesenquimales (piel, vasos sanguíneos[aterosclerosis]), por lo tanto no basta con un tratamiento, merita un mantenimiento continuado, y a su vez medidas higiénico-preventivas relacionadas con la alimentación y con el ejercicio.

 

Abordaje mínimamente invasivo

Las técnicas algo más incisivas mejoran también, y de forma definitiva algunos aspectos de la celulitis. Existen signos que son muy marcados en la celulitis como son:

  • Hoyos e irregularidades en la superficie, que recuerda la superficie de un colchon capitonado. Ello esta provocado por la bridas endurecidas de la piel, que se anclan habitualmente verticalmente. Todas las técnicas que rompan estas bridas de forma localizada mejoraran este aspecto. Estos signos suelen ser muy comunes en los glúteos.
  • Pliegues y surcos, que se acentúan cuando falta tono a la piel.
  • Secuelas de inyecciones y tratamientos previos, solo corregibles mediante procedimientos de rellenos, habitualmente con grasa propia de otra zona [lipofilling]
  • Piel de naranja en superficie anterior del muslo, zona que se acentúa por la flaccidez de esta zona al toparse con la estructura fibrosa de la zona de las rodillas. Susceptible de mejora con las técnica de láser.

Es por tanto complejo el problema y hay que parcelarlo. Cada caso tiene sus “defectos” a corregir, y una solución terapéutica idónea. Dentro de las opciones y técnica tenemos:

  • Lipolaser o laserlipólisis, que de forma inespecífica reafirma la piel, provocando una “fusión” de la capa superficial de la piel y activando la regeneración de colágeno. Requiere anestesia local, y en ocasiones puede completarse con lipoaspiración.modelo
  • Liposhifting, consisteen movilizar la grasa para dar una cobertura a la piel de naranja y atenuar su aspecto. Suele emplearse en los procedimientos de liposucción.
  • Subcisión o curetaje subcutáneo, técnica que consiste en romper/liberar los tractos fibrosos de la piel que provocan los “hoyos” y depresión de la piel. Este procedimiento se puede realizar con instrumentos especiales (cánula con punta de Toledo) o mediante sondas ultrasónicas especiales. Es un procedimiento selectivo y hay que marcar cada uno de los hoyos para tratarlos de forma individual.
  • Lipofilling, en ocasiones necesitamos rellenar alguna zona con grasa del paciente para atenuar los signos de la celulitis y mejorar la silueta corporal.
  • VASER Lipo, nos permite tratar el componente superficial de la grasa, reduciendo el tamaño de los adipocitos y el número, y a su vez liberamos algún tracto fibroso de la celulitis.

Existen por tanto varios procedimientos y técnicas para las varias condiciones de la celulitis. El diagnóstico y los puntos de mayor interés son importantes, de esta manera nos garantizamos una mayor satisfacción de la problemática.  En la primera consulta hemos de definir el trastorno, las prioridades ( silueta, textura, defectos, asimetrías, volumen, etc) de cada una de las zonas y elaborar un plan terapéutico, en este caso minimamente invasivo ( VASER LIPO, Lipofilling, Drenaje Linfático, medidas complementarias..etc).

La valoración presupuestaria, tratándose de abordajes mínimamente invasivos, irá en función del tiempo empleado en tratarlos. En situaciones muy localizadas podremos actuar simplemente bajo anestesia local con contención de los gastos. Habitualmente los procedimientos se realizan bajo anestesia local y vigilancia anestésica monitorizada [VAM] en el Hospital NISA, Pardo-Aravaca, Madrid. Los presupuesto van desde 2700€. Suele ser necesaria llevar una prenda pos-operatoria tipo legging para facilitar la recuperación.

Diferencias existentes entre la piel del hombre y la mujerDiferencias existentes entre la piel del hombre y la mujer

de el 22 octubre 2012en Salud y Nutrición 28495 comments

Piel: diferencias entre la mujer y el hombre

 

Para comprender por qué ciertos tipos de tratamientos cosméticos, como quirúrgicos y médicos funcionan mejor en hombres que en mujeres, o viceversa,  se torna necesario comprender la estructura de la piel en uno y en otro. Lo cierto es que entre ambos sexos existen diferencias morfopsicologica, dermatológicas, e incluso diferencias en cuanto al envejecimiento.

Diferencias morfopsicologicas

El origen de esta diferencia reside en las hormonas. Los andrógenos en el hombre y los estrógenos en la mujer determinan las diferencias estructurales y funcionales de la piel.
Luego la epidermis del hombre es de aproximadamente un 15 a 24 % más residente que la de la mujer. Posee un mayor número de capas celulares en el estrato corneo. Es menos sensible al tacto, a la temperatura y al dolor.
La dermis es igualmente más resistente en el hombre que en la mujer, aunque menos rica en fibras elásticas,  el hombre posee más fibras musculares lisas,  de allí una mayor firmeza. Los tejidos subcutáneos, la hipodermis en el hombre no se encuentran  claramente separados de la dermis. Su estructura es así muy diferente dela de la mujer. Esto explica que el sexo masculino  se vea menos afectado por el problema de la Celulitis, aunque lidian gracias a la presencia de testosterona con problemas de calvicie y el crecimiento de la barba.
Por su parte los hombres también tienen más glándulas sudoríparas, por ello tienden a sudan más que las mujeres,  con lo que el control de la temperatura corporal  y tratamientos para ello son diferentes.

El afeitado tambiém influye en la piel, ya que  ejerce una agresión contínua sobre ella, eliminando no solo las células del estrato córneo sino junto con él, el filme hidrolipídico que protege a la piel de las agresiones externas. Las consecuencias: irritación, sequedad y tirantez.

Diferencias dermatológicas

En el Hombre, podemos decir que tiene más folículos pilosos, junto con una elevada producción de sebo y una cobertura hidrolípidica estable. Desarrollan arrugas profundas, y los andrógenos aceleran las funciones glandulares, y su irrigación sanguínea es fuerte

En la Mujer existen menos folículos pilosos, menos producción de sebo y por lo general la piel tiende a ser más seca. Las arrugas son más finas y poco profundas. Los andrógenos también  aceleran las funciones glandulares, y su irrigación sanguínea, también es fuerte.

Diferencias en el Envejecimiento

El proceso de envejecimiento de la piel también  es distinto en la mujer y en hombre.
La epidermis masculina es, en principio, más resistente y gracias a una mayor secreción de las glándulas sebáceas, esta mejor protegida. Todos estos factores mantienen la piel del hombre en mejor estado y hace que envejezca más tarde que la mujer. Comúnmente  a los 40 años en los hombres es cuando  empiezan a aparecer las primeras líneas de expresión. A partir de los 50 generalmente se acelera la pérdida de agua y rápidamente aparecen las arrugas más marcadas y profundas. Es decir que el hombre envejece más tarde, pero más repentinamente; llegando a ser sus arrugas más profundas que las de las mujeres.

Estas diferencias existentes entre ambos sexos,  es sumamente importante a la hora de decidir por un tratamientos estético u otro, como así también en el uso de productos para el cuidado de la piel y la elección de procedimientos quirúrgicos para corregir defectos. Por ello recurra siempre a un profesional para que le  ayude a tomar la decisión más adecuada para usted y su tipo de piel.

Dr. Xavier Armengou

Fuente: http://ow.ly/eEKf2 

Piel: diferencias entre la mujer y el hombre

 

Para comprender por qué ciertos tipos de tratamientos cosméticos, como quirúrgicos y médicos funcionan mejor en hombres que en mujeres, o viceversa,  se torna necesario comprender la estructura de la piel en uno y en otro. Lo cierto es que entre ambos sexos existen diferencias morfopsicologica, dermatológicas, e incluso diferencias en cuanto al envejecimiento.

Diferencias morfopsicologicas

El origen de esta diferencia reside en las hormonas. Los andrógenos en el hombre y los estrógenos en la mujer determinan las diferencias estructurales y funcionales de la piel.
Luego la epidermis del hombre es de aproximadamente un 15 a 24 % más residente que la de la mujer. Posee un mayor número de capas celulares en el estrato corneo. Es menos sensible al tacto, a la temperatura y al dolor.
La dermis es igualmente más resistente en el hombre que en la mujer, aunque menos rica en fibras elásticas,  el hombre posee más fibras musculares lisas,  de allí una mayor firmeza. Los tejidos subcutáneos, la hipodermis en el hombre no se encuentran  claramente separados de la dermis. Su estructura es así muy diferente dela de la mujer. Esto explica que el sexo masculino  se vea menos afectado por el problema de la Celulitis, aunque lidian gracias a la presencia de testosterona con problemas de calvicie y el crecimiento de la barba.
Por su parte los hombres también tienen más glándulas sudoríparas, por ello tienden a sudan más que las mujeres,  con lo que el control de la temperatura corporal  y tratamientos para ello son diferentes.

El afeitado tambiém influye en la piel, ya que  ejerce una agresión contínua sobre ella, eliminando no solo las células del estrato córneo sino junto con él, el filme hidrolipídico que protege a la piel de las agresiones externas. Las consecuencias: irritación, sequedad y tirantez.

Diferencias dermatológicas

En el Hombre, podemos decir que tiene más folículos pilosos, junto con una elevada producción de sebo y una cobertura hidrolípidica estable. Desarrollan arrugas profundas, y los andrógenos aceleran las funciones glandulares, y su irrigación sanguínea es fuerte

En la Mujer existen menos folículos pilosos, menos producción de sebo y por lo general la piel tiende a ser más seca. Las arrugas son más finas y poco profundas. Los andrógenos también  aceleran las funciones glandulares, y su irrigación sanguínea, también es fuerte.

Diferencias en el Envejecimiento

El proceso de envejecimiento de la piel también  es distinto en la mujer y en hombre.
La epidermis masculina es, en principio, más resistente y gracias a una mayor secreción de las glándulas sebáceas, esta mejor protegida. Todos estos factores mantienen la piel del hombre en mejor estado y hace que envejezca más tarde que la mujer. Comúnmente  a los 40 años en los hombres es cuando  empiezan a aparecer las primeras líneas de expresión. A partir de los 50 generalmente se acelera la pérdida de agua y rápidamente aparecen las arrugas más marcadas y profundas. Es decir que el hombre envejece más tarde, pero más repentinamente; llegando a ser sus arrugas más profundas que las de las mujeres.

Estas diferencias existentes entre ambos sexos,  es sumamente importante a la hora de decidir por un tratamientos estético u otro, como así también en el uso de productos para el cuidado de la piel y la elección de procedimientos quirúrgicos para corregir defectos. Por ello recurra siempre a un profesional para que le  ayude a tomar la decisión más adecuada para usted y su tipo de piel.

Dr. Xavier Armengou

Fuente: http://ow.ly/eEKf2 

Las 7 Leyes de la delgadezLas 7 Leyes de la delgadez

de el 11 octubre 2012en Salud y Nutrición 1153 comments

Por qué algunas personas parecen naturalmente delgadas, y son capaces de comer cualquier tipo de comida sin subir un kilo. En general, estar delgado es sinónimo de estar saludable.

Muchas personas se esfuerzan en estar delgadas, intentando todo tipo de recursos, algunas lo logran y otras no… ¿Por qué?

He aquí un resumen de las 7 Leyes para tener un Cuerpo Delgado

 

1. La gente delgada no “hace dieta”

Pues ante esta afirmación, la realidad es que la gente delgada por lo general sigue una dieta magra, es decir come alimentos saludables.. En realidad, los estudios muestran que la principal factor de la ganancia de peso es el hecho de estar a dieta por períodos de tiempo. Parte de la razón es que la restricción de calorías reduce la resistencia, la densidad ósea y la masa muscular y el músculo es el principal quemador de calorías de su cuerpo. Así que haciendo dieta, por lo general uno se expone a ganar más peso. Otras investigaciones han demostrado que muchas dietas incluso aumentar los niveles de estrés, que a su vez aumenta el nivel de una hormona llamada cortisol, y el cortisol está vinculado al aumento de peso.

Lo ideal es vencer en la lucha de la GRASA CONTRA LA FIBRA: ¡25 gramos de fibra al día es lo recomendable, la cantidad es aproximadamente 3 porciones de frutas y verduras,

2. La gente delgada no come “bajo en grasas”

Comer grasa no engorda (excepto las grasas trans). Al contrario, se necesita grasa en una dieta para ayudar  a procesar ciertos nutrientes como por ejemplo  las vitaminas A, D y E y para que las células funcionen perfectamente (incluso para deshacerse de la grasa almacenada).

Un estudio europeo realizado hace un tiempo atrás,  en donde se realizó un seguimiento a cerca de 90.000 personas durante varios años,  descubrieron que los participantes que trataban de comer “bajo en grasa” tenían el mismo riesgo de tener sobrepeso que los que consumían grasa.

Muchos alimentos  “sin grasa” están cargados de azúcar, por lo que tienen más calorías que otros alimentos  ricos en grasa. Incluso la Asociación Americana del Corazón dice que las etiquetas sin grasa pueden conducir a un mayor consumo de dulces insalubres.  Un poco de consumos de grasas buenas lo mantiene lleno y satisfecho. La falta de grasa provoca más hambre y de hecho más abandonos al comenzar una dieta.

3. La gente delgada se sienta a comer

De acuerdo a esta ley comer más lentamente y saborear bien las comidas aumenta los niveles de dos hormonas que te hacen sentir más lleno más rápidamente. Esto hace que evites comer más de lo necesario, y que desaprendas a comer inconscientemente.

4. La gente delgada sabe lo que va a comer

Planificar las  respuestas al hambre puede ayudar a perder peso más rápido. Usualmente las falencias nutricionales ocurren por falta de planificación. En un estudio se analizaron varias comportamientos, en base a preguntas,  por ejemplo, si tienes hambre a las 4 pm, entonces. . . qué? Los que tenían una respuesta (” Voy a picar algunas almendras “) tenían más éxito en perder peso que aquellos que no tenían una respuesta.

Por lo que,  al momento de comenzar a cuidarte no dejes que este tipo de situaciones te pille desprevenido.

5. La gente delgada come proteína

Quienes consumen niveles moderadamente altos de proteína (incluyendo proteína de orígen animal orgánica o ecológica, como huevos, aves, carnes y pescados) tienen el doble de probabilidad de perder peso  y no recuperarlo, o sea logran mantenerse frente a quienes no comen mucha proteína.

En varios análisis de una variedad de planes de alimentación se ha descubierto  que en una dieta consumir un alto porcentaje de proteínas y bajo en carbohidratos refinados (como el pan blanco) fue el más eficaz para la pérdida de peso.

6. La gente delgada se mueve

La gente delgada se mantiene en forma moviéndose. Con respecto a esto no hay mucho que decir, simplemente aproveche cada oportunidad durante el día para moverte un poco más.  Por ejemplo se puede  ir a dar un paseo en bicicleta corta (20 minutos quema aprox, 200 calorías), tomar un paseo (145 calorías cada 51 minutos) y  si trabaja en una silla todo el día, procure levantarse  y andar un poco (así sea dentro de su oficina) cada 20 a 30 minutos

En pocas palabras, las personas delgadas se mantienen en forma divirtiéndose

Los científicos tienen un nombre  a esta forma de quemar calorías, simplemente disfruta. Elija algunas de las actividades que le gustan, desde tirar un palo a su perro, ir  a los bolos con su mejor amigo, y simplemente hacerlo más a menudo. La personas tienen un promedio de 200 decisiones diarias que afectan a su peso. Si elige la opción más  divertida más a menudo, seguramente tendrá óptimos resultados.

 

7. La gente delgada mira menos TV

Está demostrado que alrededor del 18 por ciento de las personas que ven menos de dos horas de televisión al día,  tienen un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más, la línea de corte para la obesidad. Pero  aquellos que ven más de cuatro horas de televisión al día, que suman casi el 30 por ciento tiene un índice índice de masa corporal más alto.

En un estudio realizado en la Universidad de Vermont, los participantes con sobrepeso que han acortado  su tiempo de mirar la televisión a la mitad a diario (de un promedio de 5 horas a 2,5 horas) quemaron un extra de 119 calorías al día.

 Dr. Xavier Armengou
Citas al teléfono 91 001 99 22

Fuente: http://ow.ly/eofin | http://ow.ly/eofxC

Por qué algunas personas parecen naturalmente delgadas, y son capaces de comer cualquier tipo de comida sin subir un kilo. En general, estar delgado es sinónimo de estar saludable.

Muchas personas se esfuerzan en estar delgadas, intentando todo tipo de recursos, algunas lo logran y otras no… ¿Por qué?

He aquí un resumen de las 7 Leyes para tener un Cuerpo Delgado

 

1. La gente delgada no “hace dieta”

Pues ante esta afirmación, la realidad es que la gente delgada por lo general sigue una dieta magra, es decir come alimentos saludables.. En realidad, los estudios muestran que la principal factor de la ganancia de peso es el hecho de estar a dieta por períodos de tiempo. Parte de la razón es que la restricción de calorías reduce la resistencia, la densidad ósea y la masa muscular y el músculo es el principal quemador de calorías de su cuerpo. Así que haciendo dieta, por lo general uno se expone a ganar más peso. Otras investigaciones han demostrado que muchas dietas incluso aumentar los niveles de estrés, que a su vez aumenta el nivel de una hormona llamada cortisol, y el cortisol está vinculado al aumento de peso.

Lo ideal es vencer en la lucha de la GRASA CONTRA LA FIBRA: ¡25 gramos de fibra al día es lo recomendable, la cantidad es aproximadamente 3 porciones de frutas y verduras,

2. La gente delgada no come “bajo en grasas”

Comer grasa no engorda (excepto las grasas trans). Al contrario, se necesita grasa en una dieta para ayudar  a procesar ciertos nutrientes como por ejemplo  las vitaminas A, D y E y para que las células funcionen perfectamente (incluso para deshacerse de la grasa almacenada).

Un estudio europeo realizado hace un tiempo atrás,  en donde se realizó un seguimiento a cerca de 90.000 personas durante varios años,  descubrieron que los participantes que trataban de comer “bajo en grasa” tenían el mismo riesgo de tener sobrepeso que los que consumían grasa.

Muchos alimentos  “sin grasa” están cargados de azúcar, por lo que tienen más calorías que otros alimentos  ricos en grasa. Incluso la Asociación Americana del Corazón dice que las etiquetas sin grasa pueden conducir a un mayor consumo de dulces insalubres.  Un poco de consumos de grasas buenas lo mantiene lleno y satisfecho. La falta de grasa provoca más hambre y de hecho más abandonos al comenzar una dieta.

3. La gente delgada se sienta a comer

De acuerdo a esta ley comer más lentamente y saborear bien las comidas aumenta los niveles de dos hormonas que te hacen sentir más lleno más rápidamente. Esto hace que evites comer más de lo necesario, y que desaprendas a comer inconscientemente.

4. La gente delgada sabe lo que va a comer

Planificar las  respuestas al hambre puede ayudar a perder peso más rápido. Usualmente las falencias nutricionales ocurren por falta de planificación. En un estudio se analizaron varias comportamientos, en base a preguntas,  por ejemplo, si tienes hambre a las 4 pm, entonces. . . qué? Los que tenían una respuesta (” Voy a picar algunas almendras “) tenían más éxito en perder peso que aquellos que no tenían una respuesta.

Por lo que,  al momento de comenzar a cuidarte no dejes que este tipo de situaciones te pille desprevenido.

5. La gente delgada come proteína

Quienes consumen niveles moderadamente altos de proteína (incluyendo proteína de orígen animal orgánica o ecológica, como huevos, aves, carnes y pescados) tienen el doble de probabilidad de perder peso  y no recuperarlo, o sea logran mantenerse frente a quienes no comen mucha proteína.

En varios análisis de una variedad de planes de alimentación se ha descubierto  que en una dieta consumir un alto porcentaje de proteínas y bajo en carbohidratos refinados (como el pan blanco) fue el más eficaz para la pérdida de peso.

6. La gente delgada se mueve

La gente delgada se mantiene en forma moviéndose. Con respecto a esto no hay mucho que decir, simplemente aproveche cada oportunidad durante el día para moverte un poco más.  Por ejemplo se puede  ir a dar un paseo en bicicleta corta (20 minutos quema aprox, 200 calorías), tomar un paseo (145 calorías cada 51 minutos) y  si trabaja en una silla todo el día, procure levantarse  y andar un poco (así sea dentro de su oficina) cada 20 a 30 minutos

En pocas palabras, las personas delgadas se mantienen en forma divirtiéndose

Los científicos tienen un nombre  a esta forma de quemar calorías, simplemente disfruta. Elija algunas de las actividades que le gustan, desde tirar un palo a su perro, ir  a los bolos con su mejor amigo, y simplemente hacerlo más a menudo. La personas tienen un promedio de 200 decisiones diarias que afectan a su peso. Si elige la opción más  divertida más a menudo, seguramente tendrá óptimos resultados.

 

7. La gente delgada mira menos TV

Está demostrado que alrededor del 18 por ciento de las personas que ven menos de dos horas de televisión al día,  tienen un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más, la línea de corte para la obesidad. Pero  aquellos que ven más de cuatro horas de televisión al día, que suman casi el 30 por ciento tiene un índice índice de masa corporal más alto.

En un estudio realizado en la Universidad de Vermont, los participantes con sobrepeso que han acortado  su tiempo de mirar la televisión a la mitad a diario (de un promedio de 5 horas a 2,5 horas) quemaron un extra de 119 calorías al día.

 Dr. Xavier Armengou
Citas al teléfono 91 001 99 22

Fuente: http://ow.ly/eofin | http://ow.ly/eofxC

Como liberarse del aumento de peso en estas fiestasComo liberarse del aumento de peso en estas fiestas

de el 20 diciembre 2011en Salud y Nutrición 63 comments

Hay que prestar especial atención en estas fechas al estrés inducido por los preparativos, vacaciones y demás, ya que si queremos como mínimo conservar nuestro peso,   hay que intentar controlarlo.

Lo cierto es que en algún momento de  la
vida, vamos a luchar con el peso de alguna manera u otra.
Vivimos en una sociedad que de forma constante nos presiona a estar delgados. Esto podría explicar por qué muchas mujeres ponen su salud en un segundo plano en estas fechas, y dan preferencia  a ser mejores madres, esposas, anfitrionas, y dejan el cuidado de la silueta en un segundo plano, pero lo que no saben es que el estrés que acumulan en esos momentos puede ser el causante de sumarles algunos kilos.

Durante décadas, los investigadores han estudiado los efectos del estrés sobre el cuerpo,  y uno de los hallazgos más sorprendentes ha sido que en realidad pueden desencadenar un aumento de peso.    Investigaciones realizadas por  el Instituto Garvan de Investigación Médica en Sidney, Australia, revelan que han encontrado una molécula que el cuerpo libera cuando está estresado llamado NPY (neuropéptido Y) que aparece para desbloquear ciertos receptores en las células de grasa, haciendo que crezca en tamaño y número.

Para probar esta observación, los estudios han incluido dos grupos de ratones: tónicas y átonas. En estos dos grupos, cada uno se dividieron en dos grupos más, uno que fue alimentado con la comida regular y el otro un graso, alto contenido de azúcar dieta de alimento de la comodidad. El grupo no acentuada que fue alimentado con la mayor cantidad de grasa, dieta alta en azúcares, aumentaron de peso, pero lo sorprendente fue que el grupo que hizo hincapié en los ratones que también estaba en la dieta alta en azúcares grasa / alta  habían desarrollado más grasa corporal que los ratones sin estrés que fueron alimentados con la misma dieta. Según los estudios, estar bajo estrés puede causar más aumento de peso, independientemente de la dieta. Por lo tanto, es lógico decir que el estrés de las minis vacaciones por fiestas puede ser peor para tu figura  que  la mala comida!

Esto no quiere decir que debemos comer todo lo posible en Navidad,  por agradable y tentadores que resulten, todo debe de ser con moderación. Lo más importante para manejar el estrés durante las vacaciones es llevar su propio ritmo,  tomarse su  tiempo para completar las tareas y, sobre todo, no dejarse atrapar por la euforia de las fiestas. Más allá del aspecto comercial, es importante recordar que el espíritu navideño está en disfrutar lo bueno con la gente que amas.

Hay mucho para disfrutar en estas fechas. No se deje atrapar en el estrés de la exageración los festejos, tómese su  tiempo para relajarse con su familia y seres queridos, y de esa manera  no tendrá que preocuparse por el aumento de peso generado por el estrés de las fiestas o el exceso de comida. Felices Fiestas!!

Fuente: http://ow.ly/84ZHZ

Dr. Xavier Armengou

Hay que prestar especial atención en estas fechas al estrés inducido por los preparativos, vacaciones y demás, ya que si queremos como mínimo conservar nuestro peso,   hay que intentar controlarlo.

Lo cierto es que en algún momento de  la
vida, vamos a luchar con el peso de alguna manera u otra.
Vivimos en una sociedad que de forma constante nos presiona a estar delgados. Esto podría explicar por qué muchas mujeres ponen su salud en un segundo plano en estas fechas, y dan preferencia  a ser mejores madres, esposas, anfitrionas, y dejan el cuidado de la silueta en un segundo plano, pero lo que no saben es que el estrés que acumulan en esos momentos puede ser el causante de sumarles algunos kilos.

Durante décadas, los investigadores han estudiado los efectos del estrés sobre el cuerpo,  y uno de los hallazgos más sorprendentes ha sido que en realidad pueden desencadenar un aumento de peso.    Investigaciones realizadas por  el Instituto Garvan de Investigación Médica en Sidney, Australia, revelan que han encontrado una molécula que el cuerpo libera cuando está estresado llamado NPY (neuropéptido Y) que aparece para desbloquear ciertos receptores en las células de grasa, haciendo que crezca en tamaño y número.

Para probar esta observación, los estudios han incluido dos grupos de ratones: tónicas y átonas. En estos dos grupos, cada uno se dividieron en dos grupos más, uno que fue alimentado con la comida regular y el otro un graso, alto contenido de azúcar dieta de alimento de la comodidad. El grupo no acentuada que fue alimentado con la mayor cantidad de grasa, dieta alta en azúcares, aumentaron de peso, pero lo sorprendente fue que el grupo que hizo hincapié en los ratones que también estaba en la dieta alta en azúcares grasa / alta  habían desarrollado más grasa corporal que los ratones sin estrés que fueron alimentados con la misma dieta. Según los estudios, estar bajo estrés puede causar más aumento de peso, independientemente de la dieta. Por lo tanto, es lógico decir que el estrés de las minis vacaciones por fiestas puede ser peor para tu figura  que  la mala comida!

Esto no quiere decir que debemos comer todo lo posible en Navidad,  por agradable y tentadores que resulten, todo debe de ser con moderación. Lo más importante para manejar el estrés durante las vacaciones es llevar su propio ritmo,  tomarse su  tiempo para completar las tareas y, sobre todo, no dejarse atrapar por la euforia de las fiestas. Más allá del aspecto comercial, es importante recordar que el espíritu navideño está en disfrutar lo bueno con la gente que amas.

Hay mucho para disfrutar en estas fechas. No se deje atrapar en el estrés de la exageración los festejos, tómese su  tiempo para relajarse con su familia y seres queridos, y de esa manera  no tendrá que preocuparse por el aumento de peso generado por el estrés de las fiestas o el exceso de comida. Felices Fiestas!!

Fuente: http://ow.ly/84ZHZ

Dr. Xavier Armengou

Cuidados de la piel en veranoCuidados de la piel en verano

de el 5 agosto 2011en Salud y Nutrición 583 comments

cara de una mujer pasándose crema con un dedoAunque nos apetezca mucho lucir morenito, debe recordarse que el sol es el primer factor de envejecimiento cutaneo, pero a pesar de ello, conseguir un tono bronceado es una de las metas de la población blanca de todo el mundo occidental.

Lo bueno es que la investigación cosmética en el campo de los protectores solares y bronceadores ha evolucionado mucho en los últimos años, incorporándose de lleno a la cosmética de tratamiento y a la cosmética del color. Ha surgido toda una nueva generación de solares para antes, durante y después de la exposición al sol con fórmulas estudiadas que permiten además de broncear, nutrir e hidratar la piel. A las cremas más o menos elaboradas de aceites suavizantes y ceras vegetales protectoras se han unido, ahora, todos los componentes de los cosméticos de tratamiento, que han convertido a los bronceadores en auténticos productos de belleza y en el tratamiento más importante del verano.

Es importante en el verano preparar la piel, activando la melanina, que es nuestra pantalla protectora natural, para que experimente una fuerte subida al exponer la piel a sol y evite las primeras rojeces o quemaduras.

Los alimentos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate fabrican vitamina A, esto facilita la producción de melalina. Los alimentos ricos en vitamina E y B,  como el pescado y las legumbres, evitan la deshidratación y la descamación de la piel,  y ayudan a fijar y prolongar el bronceado. Algunos medicamentos, sin embargo, como los antibióticos, las sulfamidas o los anticonceptivos producen fotosensibilización de la piel, lo que provoca manchas, muy difíciles de eliminar. Es conveniente consultar al médico o evitar tomarlos por lo menos una semana antes de empezar a tomar el sol.

En cuanto a la protección de la piel, los tres primeros días de exposición al sol son los verdaderamente importantes. En el primer día es en el que se producen la mayor parte de las quemaduras que muchas veces duran todo el verano. Hay que tomar el sol en sesiones de cinco minutos, que se extenderán a diez minutos el segundo día. El tercer día la piel entra en crisis. Es el momento en que la melanina estimulada durante los dos días anteriores, consigue alcanzar la epidermis pero aún no la protege. Si ese día no se toma el sol o se utiliza una protección total, se tendrá asegurado el éxito.

En las zonas más sensibles, (labios, nariz, hombros) es conveniente usar siempre un bronceador alto de protección, el mismo que se ha utilizado los dos primeros días para todo el cuerpo. También es necesario cubrir las cicatrices y las manchas de la piel con una protección especial. Los puntos con más pigmentación de la cara o el cuerpo se oscurecen y agrandan aún más con el sol y las cicatrices adquieren un antiestético tono pardo. Para estas zonas concretas existen sticks de alta protección o protección total.

Más allá de lo anterior a partir de los 25 años, antes incluso si la piel es seca, es necesario usar un producto específico para el rostro, si se quieren evitar la aparición de arrugas prematuras, ya que a esa edad la piel empieza a envejecer y reduce su capacidad de recuperación.

Dr. Xavier Armengou

cara de una mujer pasándose crema con un dedoAunque nos apetezca mucho lucir morenito, debe recordarse que el sol es el primer factor de envejecimiento cutaneo, pero a pesar de ello, conseguir un tono bronceado es una de las metas de la población blanca de todo el mundo occidental.

Lo bueno es que la investigación cosmética en el campo de los protectores solares y bronceadores ha evolucionado mucho en los últimos años, incorporándose de lleno a la cosmética de tratamiento y a la cosmética del color. Ha surgido toda una nueva generación de solares para antes, durante y después de la exposición al sol con fórmulas estudiadas que permiten además de broncear, nutrir e hidratar la piel. A las cremas más o menos elaboradas de aceites suavizantes y ceras vegetales protectoras se han unido, ahora, todos los componentes de los cosméticos de tratamiento, que han convertido a los bronceadores en auténticos productos de belleza y en el tratamiento más importante del verano.

Es importante en el verano preparar la piel, activando la melanina, que es nuestra pantalla protectora natural, para que experimente una fuerte subida al exponer la piel a sol y evite las primeras rojeces o quemaduras.

Los alimentos ricos en caroteno como la zanahoria y el tomate fabrican vitamina A, esto facilita la producción de melalina. Los alimentos ricos en vitamina E y B,  como el pescado y las legumbres, evitan la deshidratación y la descamación de la piel,  y ayudan a fijar y prolongar el bronceado. Algunos medicamentos, sin embargo, como los antibióticos, las sulfamidas o los anticonceptivos producen fotosensibilización de la piel, lo que provoca manchas, muy difíciles de eliminar. Es conveniente consultar al médico o evitar tomarlos por lo menos una semana antes de empezar a tomar el sol.

En cuanto a la protección de la piel, los tres primeros días de exposición al sol son los verdaderamente importantes. En el primer día es en el que se producen la mayor parte de las quemaduras que muchas veces duran todo el verano. Hay que tomar el sol en sesiones de cinco minutos, que se extenderán a diez minutos el segundo día. El tercer día la piel entra en crisis. Es el momento en que la melanina estimulada durante los dos días anteriores, consigue alcanzar la epidermis pero aún no la protege. Si ese día no se toma el sol o se utiliza una protección total, se tendrá asegurado el éxito.

En las zonas más sensibles, (labios, nariz, hombros) es conveniente usar siempre un bronceador alto de protección, el mismo que se ha utilizado los dos primeros días para todo el cuerpo. También es necesario cubrir las cicatrices y las manchas de la piel con una protección especial. Los puntos con más pigmentación de la cara o el cuerpo se oscurecen y agrandan aún más con el sol y las cicatrices adquieren un antiestético tono pardo. Para estas zonas concretas existen sticks de alta protección o protección total.

Más allá de lo anterior a partir de los 25 años, antes incluso si la piel es seca, es necesario usar un producto específico para el rostro, si se quieren evitar la aparición de arrugas prematuras, ya que a esa edad la piel empieza a envejecer y reduce su capacidad de recuperación.

Dr. Xavier Armengou

La Genética y las ventajas para tu saludLa Genética y las ventajas para tu salud

de el 6 abril 2011en Salud y Nutrición 2730 comments

La innovación también acompaña la rama de la salud y es por ello que hoy en día podemos descubrir tu ADN con tan solo una simple muestra de saliva. Esto trae múltiples ventajas, siendo una de ellas, la posibilidad de  establecer las mejores estrategias para ayudarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida.

Mediante el pequeño Test,  se obtienen herramientas para Controlar tu Peso de forma personalizada, diseñando para tu mantenimiento el Plan Nutricional más apropiado, tipo de suplementos (ω3, anti-oxidantes, resveratrol, Zinc, picolinato de Cromo, chitosán, Te Verde, Glucomanano, Hoodia gordonii, etc.) o medicamentos específicos.

Este Test  también nos brinda la posibilidad de Frenar el proceso de Envejecimiento, ya que nos permitirá programar un Plan Nutricional, de Suplementación y de Ejercicio apropiado, así como  mejorar su  Salud Cardio-Vascular, disminuir su riesgo a la enfermedad Coronaria, a la Hipertensión, a la Trombosis cerebral, a la Insuficiencia Cardíaca,  mediante un Programa personalizado (Nutrición, Suplementación, Ejercicio Físico, Fármacos más idóneos).

En base a factores ambientales y a tu propio ADN, se pueden aportar  pautas personalizadas para ayudarte a prevenir y/o tratar diversas enfermedades (sobrepeso/obesidad, hipertensión, diabetes tipo II, enf. Degenerativas, oncogenes).

Tus pautas personalizadas se actualizan según cambie tu ritmo de vida y se produzcan nuevos avances científicos.

Todas estas razones son motivos más que importante para conocer tu genética, ya que puedes prevenir las enfermedades antes mencionadas incluso antes de que se produzca,  y  la mejor forma de evitarlas,  es “adelantarse al problema”.

En ARS MEDICA, ya puedes beneficiarte de esta  tecnología para conocer tu ADN  y adelantarte al problema!

www.ars-medica.es



La innovación también acompaña la rama de la salud y es por ello que hoy en día podemos descubrir tu ADN con tan solo una simple muestra de saliva. Esto trae múltiples ventajas, siendo una de ellas, la posibilidad de  establecer las mejores estrategias para ayudarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida.

Mediante el pequeño Test,  se obtienen herramientas para Controlar tu Peso de forma personalizada, diseñando para tu mantenimiento el Plan Nutricional más apropiado, tipo de suplementos (ω3, anti-oxidantes, resveratrol, Zinc, picolinato de Cromo, chitosán, Te Verde, Glucomanano, Hoodia gordonii, etc.) o medicamentos específicos.

Este Test  también nos brinda la posibilidad de Frenar el proceso de Envejecimiento, ya que nos permitirá programar un Plan Nutricional, de Suplementación y de Ejercicio apropiado, así como  mejorar su  Salud Cardio-Vascular, disminuir su riesgo a la enfermedad Coronaria, a la Hipertensión, a la Trombosis cerebral, a la Insuficiencia Cardíaca,  mediante un Programa personalizado (Nutrición, Suplementación, Ejercicio Físico, Fármacos más idóneos).

En base a factores ambientales y a tu propio ADN, se pueden aportar  pautas personalizadas para ayudarte a prevenir y/o tratar diversas enfermedades (sobrepeso/obesidad, hipertensión, diabetes tipo II, enf. Degenerativas, oncogenes).

Tus pautas personalizadas se actualizan según cambie tu ritmo de vida y se produzcan nuevos avances científicos.

Todas estas razones son motivos más que importante para conocer tu genética, ya que puedes prevenir las enfermedades antes mencionadas incluso antes de que se produzca,  y  la mejor forma de evitarlas,  es “adelantarse al problema”.

En ARS MEDICA, ya puedes beneficiarte de esta  tecnología para conocer tu ADN  y adelantarte al problema!

www.ars-medica.es



Combatir el mal humor o la sensación de hambre mejora el resultado de las dietasCombatir el mal humor o la sensación de hambre mejora el resultado de las dietas

de el 4 enero 2011en Salud y Nutrición 1220 comments

20/12/10,09:39, Doyma JANO.es y agencias

 Combatir el mal humor o la sensación de hambre mejora el resultado de las dietas

 Los pacientes con obesidad o sobrepeso que siguen una dieta de aporte proteico (DAP) acompañada de suplementos como la tirosina y el triptófano -que actúan sobre los neuromediadores cerebrales que controlan la saciedad, el hambre y los trastornos del humor- perdieron, en 90 días, unos 3,8 kilos más que quienes hicieron esta dieta sin esta suplementación y 2,3 cm más de cintura. Además, lo lograron manteniendo sus parámetros biológicos y el buen ánimo.

Así lo ha demostrado un estudio multicéntrico realizado sobre 102 pacientes en España y Francia, en el que ha participado el Dr. Carlos Jarne, coordinador del Departamento médico de los laboratorios Ysonut, quien ha presentado, publicado por primera vez en Francia.

Para realizar esta investigación, los 102 participantes se dividieron en dos grupos: uno de 51 pacientes (18 obesos y 33 con sobrepeso) que recibió una dieta de aporte proteico clásica -el denominado grupo de control- y otro formado con el mismo número de personas con obesidad y sobrepeso que consumió una DAP clásica acompañada por suplementos de tirosina por la mañana y triptófano por la noche.

Los resultados en pacientes obesos mostraron que, tras 90 días de dieta, el grupo que tomó DAP con suplementos bajó 13,5 kilos, es decir, un 30% más que los obesos del grupo de control, que bajaron 9,7 kilos en el mismo tiempo. También redujeron más su cintura, 14,4 cm frente a los 7,5 logrados por el grupo de control, es decir, redujeron su perímetro abdominal un 52% más.

Los más beneficiados por la dieta de aporte proteico acompañada de estos suplementos fueron los pacientes con sobrepeso, quienes perdieron 9 kilos, un kilo y medio más (un 20% más) que los participantes con sobrepeso del grupo de control, quienes bajaron 7,5 kilos. Además, disminuyeron el perímetro de la cintura 10 cm, unos 3,8 cm más (es decir, un 23% más) que los pacientes con sobrepeso del grupo de control, que lograron reducir su cintura 7,7 cm.

Además, los pacientes del grupo que tomó suplementos presentan una mayor calidad de vida que los del grupo de control y menos trastornos alimentarios. A los 90 días de dieta, ningún paciente con dieta suplementada seguía sufriendo pulsiones alimentarias por la ansiedad, frente a un 4% de los que siguieron una DAP estándar. Asimismo, en estos pacientes, la sensación de hambre fue menor.

Según el Dr. Jarne, las dietas de aporte proteico, controladas por médicos y teniendo en cuenta lo que se denomina “cronobiología nutricional” -ingerir alimentos en las horas del día donde son más útiles para el organismo-, logran un importante porcentaje de éxito. Suplementarlas con tirosina y triptófano, sustancias que actúan sobre ciertos neuromediadores cerebrales, mejora los resultados, porque es una herramienta útil para combatir el hambre y el mal humor. Apunta que la tirosina tomada por la mañana y a mediodía, favorece la síntesis de dopamina y de noradrenalina, lo que facilita la actividad física e intelectual, mejorando la motivación y la capacidad de reacción frente al estrés recurrente.

Por su parte el triptófano tomado por la tarde o noche permite la síntesis de serotonina y melatonina, lo que favorece la relajación y el sueño, reduciendo las frustraciones y las tendencias compulsivas.

Para este experto, es tan importante tomar los alimentos indicados en esta dieta -que, aclara, “no se trata de una dieta milagro”- como mantener el ánimo para seguir adelante, para lo que a veces “también hay que portarse mal”, y saber “cuándo se debe consumir cada alimento”, es decir, tener en cuenta la cronobiología nutricional, pues “no hay alimentos malos, sino malas combinaciones”. En este sentido recomendó tomar la fruta por la tarde y no en el desayuno, consumir pescado y pollo por la noche y dejar la carne roja para el mediodía.

 En ARS MEDICA, tenemos conciencia de la necesidad de equilibrar los NeuroTransmisores, mediante suplementacion específica, para mejorar los estados de ansiedad, y los cambios de humor consecuentes del stress de seguir una dieta adelgazante.

ARS MEDICA Velázquez 30, 1º D MADRID 91 577 81 91

 20/12/10,09:39, Doyma JANO.es y agencias

 Combatir el mal humor o la sensación de hambre mejora el resultado de las dietas

 Los pacientes con obesidad o sobrepeso que siguen una dieta de aporte proteico (DAP) acompañada de suplementos como la tirosina y el triptófano -que actúan sobre los neuromediadores cerebrales que controlan la saciedad, el hambre y los trastornos del humor- perdieron, en 90 días, unos 3,8 kilos más que quienes hicieron esta dieta sin esta suplementación y 2,3 cm más de cintura. Además, lo lograron manteniendo sus parámetros biológicos y el buen ánimo.

Así lo ha demostrado un estudio multicéntrico realizado sobre 102 pacientes en España y Francia, en el que ha participado el Dr. Carlos Jarne, coordinador del Departamento médico de los laboratorios Ysonut, quien ha presentado, publicado por primera vez en Francia.

Para realizar esta investigación, los 102 participantes se dividieron en dos grupos: uno de 51 pacientes (18 obesos y 33 con sobrepeso) que recibió una dieta de aporte proteico clásica -el denominado grupo de control- y otro formado con el mismo número de personas con obesidad y sobrepeso que consumió una DAP clásica acompañada por suplementos de tirosina por la mañana y triptófano por la noche.

Los resultados en pacientes obesos mostraron que, tras 90 días de dieta, el grupo que tomó DAP con suplementos bajó 13,5 kilos, es decir, un 30% más que los obesos del grupo de control, que bajaron 9,7 kilos en el mismo tiempo. También redujeron más su cintura, 14,4 cm frente a los 7,5 logrados por el grupo de control, es decir, redujeron su perímetro abdominal un 52% más.

Los más beneficiados por la dieta de aporte proteico acompañada de estos suplementos fueron los pacientes con sobrepeso, quienes perdieron 9 kilos, un kilo y medio más (un 20% más) que los participantes con sobrepeso del grupo de control, quienes bajaron 7,5 kilos. Además, disminuyeron el perímetro de la cintura 10 cm, unos 3,8 cm más (es decir, un 23% más) que los pacientes con sobrepeso del grupo de control, que lograron reducir su cintura 7,7 cm.

Además, los pacientes del grupo que tomó suplementos presentan una mayor calidad de vida que los del grupo de control y menos trastornos alimentarios. A los 90 días de dieta, ningún paciente con dieta suplementada seguía sufriendo pulsiones alimentarias por la ansiedad, frente a un 4% de los que siguieron una DAP estándar. Asimismo, en estos pacientes, la sensación de hambre fue menor.

Según el Dr. Jarne, las dietas de aporte proteico, controladas por médicos y teniendo en cuenta lo que se denomina “cronobiología nutricional” -ingerir alimentos en las horas del día donde son más útiles para el organismo-, logran un importante porcentaje de éxito. Suplementarlas con tirosina y triptófano, sustancias que actúan sobre ciertos neuromediadores cerebrales, mejora los resultados, porque es una herramienta útil para combatir el hambre y el mal humor. Apunta que la tirosina tomada por la mañana y a mediodía, favorece la síntesis de dopamina y de noradrenalina, lo que facilita la actividad física e intelectual, mejorando la motivación y la capacidad de reacción frente al estrés recurrente.

Por su parte el triptófano tomado por la tarde o noche permite la síntesis de serotonina y melatonina, lo que favorece la relajación y el sueño, reduciendo las frustraciones y las tendencias compulsivas.

Para este experto, es tan importante tomar los alimentos indicados en esta dieta -que, aclara, “no se trata de una dieta milagro”- como mantener el ánimo para seguir adelante, para lo que a veces “también hay que portarse mal”, y saber “cuándo se debe consumir cada alimento”, es decir, tener en cuenta la cronobiología nutricional, pues “no hay alimentos malos, sino malas combinaciones”. En este sentido recomendó tomar la fruta por la tarde y no en el desayuno, consumir pescado y pollo por la noche y dejar la carne roja para el mediodía.

 En ARS MEDICA, tenemos conciencia de la necesidad de equilibrar los NeuroTransmisores, mediante suplementacion específica, para mejorar los estados de ansiedad, y los cambios de humor consecuentes del stress de seguir una dieta adelgazante.

ARS MEDICA Velázquez 30, 1º D MADRID 91 577 81 91