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Category : Salud y Nutrición

Algunas bebidas podrian no ser buenas.Algunas bebidas podrian no ser buenas.

de el 5 octubre 2015en Salud y Nutrición No comment

Un reciente estudio de la Universidad de California-San Francisco, concluye que beber mucha cantidad de bebidas tipo refrescos azucaradas, podría conducir al envejecimiento prematuro del sistema inmunitario, exponiendo al organismo a enfermedades crónicas-degenerativas.

El estudio se realizo con 5.000 voluntarios en edades comprendidas entre 20-65 años, sin factores de riesgo cardio-vascular, y comparando la ingesta de bebidas azucaradas y la longitud de sus telómeros.

Bebidas azucaradas

Los telómeros, parecen estar relacionados con la vitalidad celular y la carcinogénesis, de manera que cuanto mas cortos son los telómeros [fraccion terminal de los cromosomas que indican el numero de replicaciones producidas] mas envejecidas estan las celulas, y más propension a que ésta se degenere en las proximas replicaciones celulares.

Por tanto, la hidratación es importante, pero importa cual es el elemento !!!

Agua simple, té, infusiones, zumos naturales, agua de Vichy si no hay hipertensión arterial, bebidas enriquecidas con ac. cítrico…. Pero no azúcar¡

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/las-bebidas-azucaradas-nos-acortan-la-vida-741413547093

 

 Un reciente estudio de la Universidad de California-San Francisco, concluye que beber mucha cantidad de bebidas tipo refrescos azucaradas, podría conducir al envejecimiento prematuro del sistema inmunitario, exponiendo al organismo a enfermedades crónicas-degenerativas.

El estudio se realizo con 5.000 voluntarios en edades comprendidas entre 20-65 años, sin factores de riesgo cardio-vascular, y comparando la ingesta de bebidas azucaradas y la longitud de sus telómeros.

Bebidas azucaradas

Los telómeros, parecen estar relacionados con la vitalidad celular y la carcinogénesis, de manera que cuanto mas cortos son los telómeros [fraccion terminal de los cromosomas que indican el numero de replicaciones producidas] mas envejecidas estan las celulas, y más propension a que ésta se degenere en las proximas replicaciones celulares.

Por tanto, la hidratación es importante, pero importa cual es el elemento !!!

Agua simple, té, infusiones, zumos naturales, agua de Vichy si no hay hipertensión arterial, bebidas enriquecidas con ac. cítrico…. Pero no azúcar¡

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/las-bebidas-azucaradas-nos-acortan-la-vida-741413547093

 

 

Trucos para controlar tu apetito!!Trucos para controlar tu apetito!!

de el 31 agosto 2015en Salud y Nutrición No comment

David Díaz Gil nos entrega 10 sencillos trucos para controlar el apetito

e ir controlando los excesos del verano!!

 

Y sobre todo, empieza a poner horario para tus tablas de ejercicio!

 

 

 

Controla tu apetito voraz

Fuente: Vitonica

David Díaz Gil nos entrega 10 sencillos trucos para controlar el apetito

e ir controlando los excesos del verano!!

 

Y sobre todo, empieza a poner horario para tus tablas de ejercicio!

 

 

 

Controla tu apetito voraz

Fuente: Vitonica

Cuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicioCuatro falsos mitos sobre el deporte y el ejercicio

de el 18 agosto 2015en Salud y Nutrición, Sin categorizar No comment

Varias interesantes cuestiones sobre el ejercicio y el deporte en sencillas respuestas de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EEUU).

  • El músculo se convierte en grasa si dejas de ejercitar ??
  • la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio ??
  • Hacer ejercicio aumenta el apetito ??
  • Tomar agua azucarada elimina las agujetas???

 

Falsos Mitos del Deporte

 

Fuente: Muy Interesante

 

Varias interesantes cuestiones sobre el ejercicio y el deporte en sencillas respuestas de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EEUU).

  • El músculo se convierte en grasa si dejas de ejercitar ??
  • la mañana es el mejor momento para hacer ejercicio ??
  • Hacer ejercicio aumenta el apetito ??
  • Tomar agua azucarada elimina las agujetas???

 

Falsos Mitos del Deporte

 

Fuente: Muy Interesante

 

Alimentos procesados que deberías evitarAlimentos procesados que deberías evitar

de el 10 julio 2015en Salud y Nutrición No comment

Algunos alimentos procesador, que muchas veces creemos que son super naturales, o medianamente sanos, llevan ingredientes que en absoluto son recomendables!!

Alimentos procesados que deberías evitar

Mira este articulo que nos habla de las grasas trans, azúcares derivados de la fructosa, o aditivos nada saludables.

 

Cuidemos nuestro cuerpo, porque es el templo de nuestra alma!

Algunos alimentos procesador, que muchas veces creemos que son super naturales, o medianamente sanos, llevan ingredientes que en absoluto son recomendables!!

Alimentos procesados que deberías evitar

Mira este articulo que nos habla de las grasas trans, azúcares derivados de la fructosa, o aditivos nada saludables.

 

Cuidemos nuestro cuerpo, porque es el templo de nuestra alma!

Cúal es el “Cuerpo Perfecto”?Cúal es el “Cuerpo Perfecto”?

de el 17 abril 2015en Noticias, Salud y Nutrición, VASER Lipo No comment

Es el eterno debate, que quizás estéril porque cada uno desde su propio espejo decide cual seria el cuerpo perfecto para sí mismo.

El escultor griego Praxíteles, siglo IV antes de Cristo, fué quien posiblemente introdujo la belleza de la anatomia humana en el arte escultórico, y quien definió los cánones actuales de la armonía.

Silueta femenina - Praxiteles

Silueta femenina – Praxiteles

La campaña de Victoria´s Secret de la empresa americana de ropa interior ha desatado de nuevo el debate, y la indignación del colectivo de mujeres “no tan delgadas”, por lo que la empresa ha tenido que retirar el anuncio y corregir el anuncio con otro slogan.

Realmente opino que delgadez no es sinónimo de cuerpo bello, si no que la mujer debe tener sus propias curvas, mientras que el hombre tiene su propia anatomia. Se tiende a pensar que la rectificación de la mujer la hace más bella y es un error.

Realmente creo que hay lugar para todos los modelos de belleza, la cirugia ayuda a conseguir el propio modelo, y a seguir trabajando en él.

Cualquier modelo, delgada o no,  es susceptible de algún retoque, las personas vemos en el espejo lo que nuestra mente nos permite ver, por ello un consejo saludable del profesional puede ser de gran estima.

The Perfect Body – Every Body is beautiful

Lo importante es centrarse en el rango de Indice de Masa Corporal (IMC) Saludable entre 18.5-24.9 ( IMC= Peso/ estatura al cuadrado), fuera de estos rangos ya no es una cuestión de belleza o Perfección, si no una situación incompatible con el bienestar y la propia salud, independientemente que uno se vea bien en el espejo. El problema médico es por tanto no solo por encima del 24.9 (Sobrepeso>> Obesidad) si no por debajo del 18.5 en el que hablamos de bajo peso y riesgo de anorexia.

The Perfect Body

 

 

Fuente: http://www.abc.es/estilo/gente/20141101/abci-campana-victoria-secret-201410311412.html

Es el eterno debate, que quizás estéril porque cada uno desde su propio espejo decide cual seria el cuerpo perfecto para sí mismo.

El escultor griego Praxíteles, siglo IV antes de Cristo, fué quien posiblemente introdujo la belleza de la anatomia humana en el arte escultórico, y quien definió los cánones actuales de la armonía.

Silueta femenina - Praxiteles

Silueta femenina – Praxiteles

La campaña de Victoria´s Secret de la empresa americana de ropa interior ha desatado de nuevo el debate, y la indignación del colectivo de mujeres “no tan delgadas”, por lo que la empresa ha tenido que retirar el anuncio y corregir el anuncio con otro slogan.

Realmente opino que delgadez no es sinónimo de cuerpo bello, si no que la mujer debe tener sus propias curvas, mientras que el hombre tiene su propia anatomia. Se tiende a pensar que la rectificación de la mujer la hace más bella y es un error.

Realmente creo que hay lugar para todos los modelos de belleza, la cirugia ayuda a conseguir el propio modelo, y a seguir trabajando en él.

Cualquier modelo, delgada o no,  es susceptible de algún retoque, las personas vemos en el espejo lo que nuestra mente nos permite ver, por ello un consejo saludable del profesional puede ser de gran estima.

The Perfect Body – Every Body is beautiful

Lo importante es centrarse en el rango de Indice de Masa Corporal (IMC) Saludable entre 18.5-24.9 ( IMC= Peso/ estatura al cuadrado), fuera de estos rangos ya no es una cuestión de belleza o Perfección, si no una situación incompatible con el bienestar y la propia salud, independientemente que uno se vea bien en el espejo. El problema médico es por tanto no solo por encima del 24.9 (Sobrepeso>> Obesidad) si no por debajo del 18.5 en el que hablamos de bajo peso y riesgo de anorexia.

The Perfect Body

 

 

Fuente: http://www.abc.es/estilo/gente/20141101/abci-campana-victoria-secret-201410311412.html

La medicina regenerativa podrá tratar la Disfunción Eréctil mediante material procedente de la lipoaspiraciónLa medicina regenerativa podrá tratar la Disfunción Eréctil mediante material procedente de la lipoaspiración

de el 31 marzo 2015en Noticias, Salud y Nutrición, VASER Lipo 2 comments

Una sencilla inyección en la base del pene con un producto derivado de la lipoaspiración corporal (liposucción), se ha probado efectivo en los primeros estudios para tratar la Disfunción Eréctil (DE).

Disfunción Eréctil

Tras la cirugía radical por cáncer de próstata o tras radioterapia prostática, los nervios pueden afectarse y producir una DE definitiva.

 

El equipo de investigadores que dirige el Dr. Choung-Soo Kim, del  Asan Medical Center and University of Ulsan College of Medicine in Seoul, Corea, ha demostrado que la extracción estromal derivada de la liposucción son capaces de regenerar el colágeno y las células endoteliales que circundan los nervios responsables de la DE. Esta vía de investigación abre las puertas a una resolución de un efecto secundario de la cirugía y terapia de próstata.

Fuente: http://www.medicaldaily.com/regenerative-medicine-using-liposuction-byproduct-may-lead-erectile-dysfunction-cure-326274

 

 

Una sencilla inyección en la base del pene con un producto derivado de la lipoaspiración corporal (liposucción), se ha probado efectivo en los primeros estudios para tratar la Disfunción Eréctil (DE).

Disfunción Eréctil

Tras la cirugía radical por cáncer de próstata o tras radioterapia prostática, los nervios pueden afectarse y producir una DE definitiva.

 

El equipo de investigadores que dirige el Dr. Choung-Soo Kim, del  Asan Medical Center and University of Ulsan College of Medicine in Seoul, Corea, ha demostrado que la extracción estromal derivada de la liposucción son capaces de regenerar el colágeno y las células endoteliales que circundan los nervios responsables de la DE. Esta vía de investigación abre las puertas a una resolución de un efecto secundario de la cirugía y terapia de próstata.

Fuente: http://www.medicaldaily.com/regenerative-medicine-using-liposuction-byproduct-may-lead-erectile-dysfunction-cure-326274

 

 

La población española crece en altura.. pero mantengámonos delgadosLa población española crece en altura.. pero mantengámonos delgados

de el 23 marzo 2015en Noticias, Salud y Nutrición No comment

Recientes análisis de Universidades españolas de Valencia y Barcelona estudian los cambios de altura de la población española de los últimos años con interesantes resultados.

Poblacion española

Cuerpo medio población española

Se evidencia un incremento desde 1988 de la estatura en la mujer media española entre 2.6-4.2 cm, y en el varón de 1.6-3.4 cm. Hemos crecido por encima de otros países europeos. Loa alemanes, suecos y holandeses siguen siendo los mas altos de Europa.

Es importante, no obstante mantener los IMC ( Indice de Masa Corporal (BMI)parámetro que vincula el peso con la estatura al cuadrado) que su aumento puede derivar en una disminución de la salud de la población.

http://www.quo.es/ser-humano/cuerpo-medio

El ejercicio y la dieta mediterránea son las garantías de valores de peso corporal apropiados.

 

Recientes análisis de Universidades españolas de Valencia y Barcelona estudian los cambios de altura de la población española de los últimos años con interesantes resultados.

Poblacion española

Cuerpo medio población española

Se evidencia un incremento desde 1988 de la estatura en la mujer media española entre 2.6-4.2 cm, y en el varón de 1.6-3.4 cm. Hemos crecido por encima de otros países europeos. Loa alemanes, suecos y holandeses siguen siendo los mas altos de Europa.

Es importante, no obstante mantener los IMC ( Indice de Masa Corporal (BMI)parámetro que vincula el peso con la estatura al cuadrado) que su aumento puede derivar en una disminución de la salud de la población.

http://www.quo.es/ser-humano/cuerpo-medio

El ejercicio y la dieta mediterránea son las garantías de valores de peso corporal apropiados.

 

Científicos aseguran que podrán extender la vida mas allá de los 120 añosCientíficos aseguran que podrán extender la vida mas allá de los 120 años

de el 12 marzo 2015en Noticias, Salud y Nutrición No comment

Efectivamente, el récord aceptado de longevidad humana son 122 años aunque no se sabe bien que factores influyen más y cómo (genética, nutrición, estilo de vida,..).

Los científicos quieren ahondar en varias vías para mejorar la calidad y longevidad humana.

Investigadores y empresarios estan profundizando el conocimiento del genoma  basándose en el estudio masivo de secuencias del genoma humano y poder sacar conclusiones sobre los perfiles más longevos aunque ello se estima que hasta el año 2020 no estará completado. [Craig Venter].

Empresas Farmacéuticas como GSK, partiendo de las bondades del Resveratrol, están investigando principios activos que actúen en esta línea biológica, posiblemente un medicamento de interesantes efectos anti-edad…

Pero no nos engañemos, mejorar el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes, puede favorecer el aumento de la prevalencia de enfermedades neuro-degenerativas  como la demencia senil o parkinsonismo, que aun no sabemos bien qué mecanismos intervienen.

 

Por ahora, lo que podemos hacer seguro es lo que propone Ernestine Shepherd, de 78 años, que atribuye su juventud a la dieta y el ejercicio. La Medicina Estética y la Cirugía Cosmética seguro que cada día ofrecerá más opciones seguras, eficaces y económicas.

Buen trabajo y sed felices!!

Bodybuilder Ernestine Shepherd, 78, attributes her youthful looks to diet and exercise. But scientists now say they will soon be able to do much more with drugs. Photograph: Lynn Goldsmith/Rex

Ernestine Shepherd, 78 años Bodybuilder , atribuye su apariencia juvenil al ejercicio y la dieta.

 

Fuente: http://www.theguardian.com/science/2015/jan/11/-sp-live-forever-extend-life-calico-google-longevity

 Efectivamente, el récord aceptado de longevidad humana son 122 años aunque no se sabe bien que factores influyen más y cómo (genética, nutrición, estilo de vida,..).

Los científicos quieren ahondar en varias vías para mejorar la calidad y longevidad humana.

Investigadores y empresarios estan profundizando el conocimiento del genoma  basándose en el estudio masivo de secuencias del genoma humano y poder sacar conclusiones sobre los perfiles más longevos aunque ello se estima que hasta el año 2020 no estará completado. [Craig Venter].

Empresas Farmacéuticas como GSK, partiendo de las bondades del Resveratrol, están investigando principios activos que actúen en esta línea biológica, posiblemente un medicamento de interesantes efectos anti-edad…

Pero no nos engañemos, mejorar el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o la diabetes, puede favorecer el aumento de la prevalencia de enfermedades neuro-degenerativas  como la demencia senil o parkinsonismo, que aun no sabemos bien qué mecanismos intervienen.

 

Por ahora, lo que podemos hacer seguro es lo que propone Ernestine Shepherd, de 78 años, que atribuye su juventud a la dieta y el ejercicio. La Medicina Estética y la Cirugía Cosmética seguro que cada día ofrecerá más opciones seguras, eficaces y económicas.

Buen trabajo y sed felices!!

Bodybuilder Ernestine Shepherd, 78, attributes her youthful looks to diet and exercise. But scientists now say they will soon be able to do much more with drugs. Photograph: Lynn Goldsmith/Rex

Ernestine Shepherd, 78 años Bodybuilder , atribuye su apariencia juvenil al ejercicio y la dieta.

 

Fuente: http://www.theguardian.com/science/2015/jan/11/-sp-live-forever-extend-life-calico-google-longevity

 

Un intestino sano puede prevenir el Síndrome metabólicoUn intestino sano puede prevenir el Síndrome metabólico

de el 9 febrero 2015en Noticias, Salud y Nutrición No comment

Promover la salud de la flora intestinal, puede ayudar a tratar o prevenir el Síndrome Metabólico según los investigadores de la Universidad de Georgia State University and Cornell University. Sus investigaciones han sido publicadas en la revista científica Gastroenterology.

El equipo de investigadores formado por el Dr. Andrew Gewirtz, professor del Institute for Biomedical Sciences en el Estado de Georgia; Dr. Benoit Chassaing, colega post-doctoral del Estado de Georgia ; y Dr. Ruth Ley del Departamento de Microbiologia y Biologia Molecular en Cornell.

El estudio confirma que una microbiota ( Flora) intestinal sana es el mejor aliado para inhibir factores inflamatorios y bloquear procesos en el Síndrome Metabólico. Las sustancias identificadas como promotoras de inflamación subclínica son las lipopolisacaridasas y flagelinas

El Síndrome Metabólico, es una entidad reciente en medicina que engloba una serie de trastornos que implican un riesgo cardio-vascular para la salud. En Estados Unidos afecta a un 34% de la población, y en Europa también va en incremento.

Para poderse etiquetar de Síndrome Metabólico (1998) o también denominado Síndrome X por Reaven en 1988 deben coexistir:

  • perímetro de la cintura (abdominal) en hombres mayor de 102 cm y en la mujer mayor de 88 cm.
  • Triglicéridos mayor de 150 mg/dl
  • HDL el denominado colesterol bueno, bajo en hombres inferior a 40 mg/dl y en mujeres inferior a 50 mg/dl.
  • Valores de Tensión Arterial altos (Sistólica o Diastólica) (> 130/85 mmHg)
  • Glucemia alta en ayunas ( >110 mg/dl ) en ayunas.

Dr. Andrew Gewirtz, Georgia State University , EUA.

 

Una persona que cumpla como mínimo 3 de estos conceptos tiene duplicado el riesgo de padecer una enf. cardíaca y 5 veces más de padecer Diabetes Mellitus según el National Institute of Health.Promover la salud de la flora intestinal, puede ayudar a tratar o prevenir el Síndrome Metabólico según los investigadores de la Universidad de Georgia State University and Cornell University. Sus investigaciones han sido publicadas en la revista científica Gastroenterology.

El equipo de investigadores formado por el Dr. Andrew Gewirtz, professor del Institute for Biomedical Sciences en el Estado de Georgia; Dr. Benoit Chassaing, colega post-doctoral del Estado de Georgia ; y Dr. Ruth Ley del Departamento de Microbiologia y Biologia Molecular en Cornell.

El estudio confirma que una microbiota ( Flora) intestinal sana es el mejor aliado para inhibir factores inflamatorios y bloquear procesos en el Síndrome Metabólico. Las sustancias identificadas como promotoras de inflamación subclínica son las lipopolisacaridasas y flagelinas

El Síndrome Metabólico, es una entidad reciente en medicina que engloba una serie de trastornos que implican un riesgo cardio-vascular para la salud. En Estados Unidos afecta a un 34% de la población, y en Europa también va en incremento.

Para poderse etiquetar de Síndrome Metabólico (1998) o también denominado Síndrome X por Reaven en 1988 deben coexistir:

  • perímetro de la cintura (abdominal) en hombres mayor de 102 cm y en la mujer mayor de 88 cm.
  • Triglicéridos mayor de 150 mg/dl
  • HDL el denominado colesterol bueno, bajo en hombres inferior a 40 mg/dl y en mujeres inferior a 50 mg/dl.
  • Valores de Tensión Arterial altos (Sistólica o Diastólica) (> 130/85 mmHg)
  • Glucemia alta en ayunas ( >110 mg/dl ) en ayunas.

Dr. Andrew Gewirtz, Georgia State University , EUA.

 

Una persona que cumpla como mínimo 3 de estos conceptos tiene duplicado el riesgo de padecer una enf. cardíaca y 5 veces más de padecer Diabetes Mellitus según el National Institute of Health.

10 tips para tener un estilo de vida saludable ( y Feliz¡)10 tips para tener un estilo de vida saludable ( y Feliz¡)

de el 30 enero 2015en Salud y Nutrición 29 comments

Mi amigo John Garant, médico especializado en Medicina Ortomolecular, Terapia Hormonal Sustitutoria para el Envejecimiento saludable en Málaga, me notifica estos 10 Tips o Claves para ser un poco más saludables que quiero compartir con vosotros¡¡

be happy!!

Un fuerte abrazo a todos.

Xavier Armengou

 

 

Fuente:  http://us9.campaign-archive1.com/?u=e0976e4e9370e7b26b70e4d2f&id=edcf443532&e=7cbe32647fMi amigo John Garant, médico especializado en Medicina Ortomolecular, Terapia Hormonal Sustitutoria para el Envejecimiento saludable en Málaga, me notifica estos 10 Tips o Claves para ser un poco más saludables que quiero compartir con vosotros¡¡

be happy!!

Un fuerte abrazo a todos.

Xavier Armengou

 

 

Fuente:  http://us9.campaign-archive1.com/?u=e0976e4e9370e7b26b70e4d2f&id=edcf443532&e=7cbe32647f